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骨关节炎患者适合做什么锻炼

发布时间:2020-09-1657979次浏览

随着日常气温急剧改变,时冷时热,致使大家愈加简单换上关节炎。如今大多数中老年人都换过关节炎的。提起膝关节炎的发病症状,叫人真实难以煎熬。专家表示,恰当添加运动能够添加软骨弹性,减缓骨关节炎的发展。那么,骨关节炎患者适合做什么运动呢?

一是平地走。可在平坦的路上进行,腿要缓抬轻放,尽量伸屈,同时避免膝关节骨面撞击,加重损伤。步速可控制在60步每分钟以内,每日进行三十到六十分钟。

二是在游泳池里行走。这是一种很好的有氧运动,在水里关节的负重会减轻,关节可以得到很大程度地屈伸,同时还能很好地锻炼心肺功能。以水中大步行走为主,中间可穿插小步走进行调整,水深界于腰以上胸部以下为宜,行走时可展开双臂,保持身体平衡。行走时间每次30分钟。

三是骑自行车。骑自行车是一项关节不会负重的运动,对于关节功能的保持、恢复、锻炼都能起到极大的作用。同时可以刺激软骨自身代谢,但关节炎的患者们要调好车座的高度,以坐在车座上两脚蹬在脚蹬上、两腿能伸直或稍微弯曲为宜,车座过高、过低或骑车上坡时用力蹬车,对关节都有不良的影响。

四是仰卧直腿抬高也是一项不错的锻炼方式。仰卧床上,单腿绷直,上抬30度左右,初做时可保持一到三分钟,两腿交替运动,练习一段时间后,随后也可练习用脚挑起一个枕头,增加力量,每天二到三次。

综上所述,关节炎患者还是要多多运动,锻炼身体,增强软骨的弹性。日常生活多注意饮食,这样才能更好更快的治愈膝关节炎。

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2022-10-27

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盘龙七片可以长期服用吗
盘龙七片要在医生的指导下合理辨证使用,服用疗程需根据患者的病情、体质以及对药物的反应不同而有所区别。盘龙七片具有活血化瘀,祛风除湿,消肿止痛的作用,用于治疗风湿性关节炎、腰肌劳损、骨折及软组织损伤。盘龙七片用药疗程如下:骨关节炎,建议服用4周为一疗程;类风湿关节炎3个月为一疗程;骨折根据患者愈合情况服用1~3个月;软组织损伤患者,一般情况下服用2周为一疗程、如牵涉到韧带的损伤,需要4周一疗程;颈椎病、腰椎间盘突出症建议2周为一疗程。服药后仍不见症状好转,建议立即停药,并咨询医生。另外需要注意,孕妇、哺乳期禁用。
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骨关节炎的基础治疗,最主要的是金字塔治疗理念。最基础的治疗是生活调理、生活方式的改变,减少受损关节部位的长期大幅度活动,减少关节的负重和相互摩擦,积极减肥降低体重,主要目的是延缓病情的进展,同时可以配合理疗和适当运动,保持关节活动范围。积极进行关节周围的肌肉的训练,增强关节的稳定性,注意关节的防寒保暖,避免关节的过度运动等等,这些都是属于关节炎的基础治疗的范畴。骨关节炎需要第一时间进行检查,评估骨关节炎的病变位置和严重程度,选择针对性的治疗方案。
骨关节炎的手术治疗
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骨关节炎和类风湿性关节炎有哪些区别
骨关节炎和类风湿性关节炎有以下几点的区别。第一,发病机制不同。骨关节炎是由于关节处的软骨出现了变形而导致的。类风湿性关节炎是由于滑膜出现了炎症,导致积液增多而导致的。第二,临床症状的不同。骨关节炎患者的临床症状表现为活动有障碍。出现慢性疼痛,关节感觉僵硬等等。类风湿性关节炎会出现持续性的疼痛。严重者还会引起关节畸形,会一定程度上引发其他器官性疾病。第三,检查结果的不同。两种关节炎在进行检查的时候的结果有所差异。骨关节炎反映的是阴性,而类风湿性关节炎反映的是阳性。无论是哪一种关节炎都要引起患者的重视,要注意保护关节,减少疼痛。
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髌骨关节炎能治好吗
当患了风湿性关节炎之后,很多患者在吃药打针等没有效果之后,于是会产生一个疑问,那就是髌骨关节炎能治好吗?这在疾病的出现,侵害了很多人正常的生活,并且易复发,那么,髌骨关节炎能治好吗?下面我们就来看看下文的相关介绍吧。
得了骨关节炎传染吗
得了骨关节炎传染吗?关节炎是一种骨骼的退化性的疾病,并不是传染病,所以“骨关节炎传染吗”这个问题是不存在的,骨关节炎的主要病理改变为软骨退行性变性和消失,以及关节边缘韧带附着处和软骨下骨质反应性增生形成骨赘,并由此引起关节疼痛、僵直畸形和功能障碍。
哪些人易得骨性关节炎
容易患骨性关节炎的人之一是身体肥胖的人,身体肥胖会使关节磨损和退变的速度加快,更容易形成骨性关节炎。骨质疏松的患者、关节劳损和过度使用的人也容易患上该病。如果髌骨切除或者是父母患有骨性关节炎,患病的几率也会比较大。
骨性关节炎能预防吗
想要预防骨性关节炎,患者首先需要避免诱因,比如过度劳损、过度劳动以及受风着凉等等;其次就是借助一些口服药物来预防,比如营养软骨药物;最后,还可以借助一些力量训练来进行预防,需要保护好自己的关节。
骨关节炎能治疗好吗
骨关节炎这种不良症状的发生,倘若在早期病情不太严重的时候,是能够治愈的。不过,倘若骨关节炎的病情比较严重,就有可能没有办法完全治愈,所以一定要及早治疗,以免酿成了严重的后果,危害了患者的身体健康。
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骨关节炎吃什么药好
骨关节炎是一个退化的改变,所以吃氨糖类的药物只对于一些早期的比较轻度的这个骨关节有帮助,对于真的已经到了后期,磨损比较严重的话往往就没有什么作用了;中药有一些药物也对于骨关节炎有些帮助。比如说用一些中医认为骨关节炎是肝肾不足、风寒闭阻、气血不足造成的,像传统的方子,比如叫什么健步虎潜丸什么的这类的药物是补益肝肾强壮腰膝为主的,他就是治疗我们的骨关节炎的,对于骨关节炎,临床上建议用外用的药物,比如说温经散寒通络止痛的药物的外洗一些膏药的外敷往往比吃药效果还要好一些。
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骨关节炎症状
骨关节炎叫老年性关节炎,也叫增生性关节炎,又叫肥大性关节炎,这些名称从不同方向上表现出了骨关节炎的一些特性,骨关节炎在临床上症状是关节的肿胀、畸形、关节内会有疼痛、弹响、活动受限。骨关节炎最早期的症状是上下楼不舒服;有些人蹲不下去了,慢慢的就会出现走平路也疼,有些人拎不动东西了,有些关节内会嘎巴嘎巴响;到了后期更明显,年轻的时候腿是直的,年纪大变罗圈腿了,还有表现是晨僵,早晨起来突然动不了。类风湿病人也会有晨僵,但类风湿性关节炎晨僵时间比较长,超过半个小时,骨关节炎的往往几分钟就过去了,这是可以作为两者的鉴别。
膝盖痛什么原因
膝盖痛原因有运动损伤、剧烈运动、膝关节扭伤、出现膝关节的疼痛、肿胀、活动受限,侧副韧带的损伤、半月板的损伤、膝关节的滑膜炎这一类的损伤。对于中年人来说最常见的是膝关节的早期的退变,也就是髌骨软骨软化症,主要的症状是行走以后出现膝关节的疼痛、上下楼梯、深蹲的时候能够诱发疼痛,阳性的体征一个是研髌实验阳性的、一个是挺髌实验阳性的,X线的表现一般是没有特别的阳性表现,这一部分的人群通过症状、体征和年龄段就基本上可以明确诊断,对于老年人来说,最常见的原因是膝关节的骨性关节炎,主要的症状膝关节的疼痛、肿胀活动受限,症状重的病人屈伸活动受限非常明显,压痛点一般是在内侧间隙的位置上,X线的表现可以明确的看到膝关节的间隙变窄以及骨刺的生成。在治疗方面,对于症状相对比较轻的,主要采用保守的治疗方法,对于症状比较重的、病史比较长的病人需要关节镜的手术或者是比较严重的病人需要膝关节的置换的手术,才能彻底改善症状。
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