睡眠也能预防颈椎病
发布时间：2020-12-1024568次浏览
工作生活中的一些习惯往往同自己的颈椎健康息息相关。人的一天中有近1/3的时间是在睡眠中度过的，如果睡姿不正确、枕头选择不合适，不仅会影响睡眠质量，还会导致颈椎病。那么，怎么睡才能预防颈椎病呢?
床铺的选择
各种床铺各有其优缺点，并且同当地的气候(温度和湿度)、个人的生活习惯以及经济条件等密切相关。作为颈椎病患者，应选择有利于病情稳定、康复和舒适的床铺。除颈椎病的早期外，一般慢性疾患或康复期患者可选择以下几种床铺：木板床、席梦思床垫、火炕、气垫床及水床。木板床由于其可维持脊柱的平衡状态而有利于颈椎病患者;席梦思床垫由于其弹性结构，可随着脊柱的生理曲度调节，以达到维持人体脊柱生理曲度的目的;冬季使用火炕既可加温，又可抗寒，有利于对痉挛的肌肉、僵硬的关节起到热疗的作用;气垫床及水床最适合严重的瘫痪、瘦弱及高龄患者。
枕头的选择
枕头是维持头颈部正常位置的主要睡具。由于患者的体形不同，枕头的选择也应因人而异。选择枕头应稍低，以缓解椎管前方骨刺对脊髓的压迫。当然枕头也不能太低，使头颈部过仰，以防因椎管容积降低而加重症状。对四肢麻木、疼痛等感觉障碍症状为主，怀疑有黄韧带肥厚等因素对脊髓后方形成压迫者，则枕头可选择稍高，这样既可防止黄韧带对脊髓的压迫，又可增加颈椎椎管的有效空间，从而改善症状。对于发育性椎管狭窄者，枕头不宜过高、过低，以保持正常的生理曲度为佳。枕芯充填物应选择质地柔软，透气性好的物质，如荞麦皮、蒲绒、木棉、稻壳等。枕头的形状以中间低、两头高的元宝形为佳。
睡眠体位
理想的睡眠体位应该是使胸部及腰部保持自然曲度，双髋及双膝呈屈曲状，以便全身肌肉放松，易于消除疲劳和调整脊柱生理曲度。
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如何正确的治疗颈椎病
正确的治疗颈椎病的方法，需要根据病情的轻重程度，选择合适的方法。颈椎病需要尽早到正规医院进行局部X线检查，多数人可以保守治疗缓解症状，可以采取的方法包括热敷、针灸、牵引，或者口服活血化瘀、通络止痛的药物，促进血液微循环的药物等。经过三个月的治疗，症状能够明显的改善。对于症状反复发作，保守治疗没有明显改善的患者，要考虑手术治疗来解决病情。颈椎病属于退行性疾病，颈椎可导致退行性的改变会引起颈椎发生明显的病变。长时间姿势不良，或不良生活习惯，可引起颈椎生理曲度发生改变，就会引起颈椎病。
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颈椎病多久能自行缓解
颈椎病是因不良姿势、疾病因素和过度运动导致，当人体颈椎过度劳损，便可诱发疾病，正常情况下来说，颈椎病并不属于自限类疾病，病发后是不可以自行缓解的，轻症者可通过理疗的方式缓解不适感，严重者需正确治疗。
颈椎病能治愈吗
颈椎病是骨科疾病中常见的慢性疾病，也是复发率比较高的疾病。有些轻度的颈椎病仅表现为局部肌肉的疼痛不适，可以通过保守治疗、纠正不良姿势及改变工作方式可以治愈。如果忽视治疗，或者生活习惯不良，使颈椎、颈部肌肉长期处于劳损状态，症状就会逐渐加重，进一步会引起颈椎组织周围血管、神经卡压，间盘变性，脊髓变性等不可逆的一些损害。之后就只能够采取药物治疗、理疗、针灸、推拿按摩等保守治疗去缓解症状，严重的病情还需要手术治疗。颈椎病容易复发，而且也只能够通过现有的手段去延缓颈椎病的发展。
老年人颈椎病症状
老年人颈椎病的症状主要有颈背部的疼痛，上肢的麻木、无力，手指的麻木，上肢肌肉的萎缩，下肢的乏力，行走困难、力弱、头晕、恶心、呕吐。老年人随着年龄变化，身体生理出现变化，颈椎体容易出现骨质疏松，颈椎间盘容易出现老化与退行性改变，从而容易导致颈椎病。根据不同的症状，将老年人的颈椎病分为三类型，分别是颈型、脊髓型、交感神经型颈椎病。老年人的颈椎病临床症状跟病变部位、组织的受累程度还有个体差异有很大关系。颈型：除了头、肩、颈、臂多部位出现疼痛，且找到相应的压痛点；交感神经型：表现为耳鸣、记忆力下降、胸闷、心悸、口干等全身不适症状；脊髓型：会出现下肢麻木，有脚踏棉花感，双上肢不灵活，写字、系扣动作难以完成。
颈椎病的针灸疗法
目前对于颈椎病的治疗，一般采用针刺和针灸两种方法进行治疗。对于轻度症状的颈椎病，一般采用针灸，包括丝状针灸。对于颈椎病的严重症状，一般采用针刀治疗；对于颈椎病有明显的脊髓压迫症状，不宜针灸治疗，建议采用外科治疗。
颈椎病症状及治疗有哪些
颈椎病一般会出现颈肩部的疼痛不适、头晕的症状，通过功能锻炼、按摩、针灸、牵引、药物来进行治疗。颈椎病的症状十分的多变，包括颈型颈椎病，是反复发作的颈肩部疼痛不适。颈椎病治疗主要是通过功能锻炼，比如游泳、打羽毛球、小燕飞功能锻炼，还有减少风寒，比如局部带个围巾，避免让空调直接吹，就可以达到预防减少加重的目的。还有些患者会出现上肢麻木疼痛、放射性的麻木、疼痛，叫神经根型的颈椎病。神经根型的颈椎病早期可以通过按摩、针灸、牵引，药物来进行治疗，如果效果不好，出现了肌肉的萎缩和拾物无力，拿东西拿不住，就需手术治疗，把突出的神经间盘摘出，得到解放后，症状才能得到比较好的缓解。还有些人会出现反复发作的头晕，头晕和转动脖子有关系，叫椎动脉性颈椎病。椎动脉颈椎病往往是通过针灸、按摩来进行治疗，用扩张血管的药物，对于椎动脉型颈椎病也有帮助的，椎动脉型颈椎病是不稳定的间盘、骨刺刺激血管血管痉挛头部供血不足造成的，最严重类型颈椎病叫脊髓型颈椎病，会出现走路不稳发飘脚底下踩棉花感，易摔倒，甚至出现截瘫的表现，是最严重的颈椎病，一般都是颈椎间盘突出比较严重，是严重压迫脊髓造成的，遇到颈椎病，要求及早的进行手术治疗，把间盘摘出。
手脚麻木是什么原因引起的
手脚麻木可能是中风、颈椎病、腰间盘突出、高血压、姿势不当、药物因素等原因引起的，所以有时候手脚麻木是疾病导致的，建议有手脚麻木的情况及时到医院检查治疗。
颈椎病的患者扎针灸效果好吗
颈椎病的患者进行针灸治疗效果不错。因为针灸可以起到活血化瘀，改善局部症状的作用。但是需要有选择性，必须要到正规医院进行针灸治疗，针灸治疗只是治疗颈椎病一方面，颈椎病的患者需要注意休息保护，不能受凉，可用一些活血化瘀的药物来改善局部症状。
