早起早睡对健康会有利，但是有一些人的生活方式会因为工作或者是家庭的原因而出现改变，甚至还会出现晚上10点之后吃东西的现象，这样的现象对健康有不利影响，晚上10点之后，身体开始逐渐进入休息期，各个器官都开始自我修复，这时我们的肠胃功能在减弱，代谢率降低了很多，如果经常吃些热量高、不易消化的食物会造成脂肪肝、胃肠疾病等，会让你的身体素质大大下降，衰老速度加快。