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经期减肥最快秘籍有哪些
病情描述:
嗯,本人有点胖,想用最短的速度减肥,听说经期减肥比较快,想知道有哪些秘籍?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 李青 主任医师 沈阳市红十字会医院 2019-05-03 20:12
    这个在月经之前两三天就做好准备。月经来临时,特别是小腹沉重时不要勉力运动,以免下次行经的时候身体不适加重。到经期第三天之后,可以逐渐恢复运动。饮食应温热容易消化,第一天特别适合吃促进血液循环和有利补血的食物,比如大枣、山楂、桂圆、煮软的牛羊肉等。如果子宫内膜脱落顺利,经血流出顺畅,感觉就不那么难受。如果情绪不好,还可以喝点玫瑰花茶、桂花蜜茶、薰衣草茶等,宠爱自己的同时还有芳香疗法的效果,能让人心情愉快,身体也会更加舒服。
  • 杨尧华 主任医师 宁夏医科大学总医院 2019-05-03 20:12
    最快的秘籍就是保持平常心态,别想那么多,经期更要重视身体。这几天更加要对自己好一点。经期是女性的一个特殊时期,身体和体重会出现相应的变化,但这些都是正常现象,之后又会恢复正常,减肥在这几天饮食要营养丰富,运动可以在经期三天后开始恢复适量运动。
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