黑芝麻粥，黑芝麻具有润肠通便，滋养五脏等功效，因此也特别适合准妈妈用来熬粥喝，日常可用晒干的黑芝麻炒熟之后研成粉末同大米一起煮，也可直接用黑芝麻做成黑芝麻糊吃，口感咸香，特别适合准妈妈经常食用，白木耳粥，中医认为秋季多食白木耳有利于益气养肺，其实白木耳具有滋阴，润肺之功效，特别是对于气阴虚的准妈妈来说有着更好的食疗价值，先将白木耳泡发之后，同粳米一起熬成粥，记住白木耳不要放太多了。