预防更年期提前首先就是要自我检查，是否有不良的生活习惯，例如抽烟、喝酒等等。然后要看自己的睡眠状况如何，每天一定要让自己的睡眠时间保持在八个小时左右。其次，预防更年期提前女性不要刻意的降低体重，减少进食，也不要想吃什么就吃什么，不能挑食。