润肠通便可以多吃含有纤维的蔬菜，因为纤维食品有利于缓解便秘，如萝卜、芹菜、豆芽、卷心菜、菠菜等。菠菜消化后含有大量的植物纤维，能促进肠蠕动和排便，促进胰腺分泌，有助于消化，对便秘、肛裂等疾病有良好的治疗作用。卷心菜富含粗纤维素，能促进胃肠蠕动、排便和解毒，豆芽含有较多的纤维素，富含磷、维生素等物质，而且具有良好的排便效果。