长了妊娠斑之后一定要预防接触紫外线，出门的时候也要做好防晒工作。一般可以采取保持积极向上的心态，每天保证充足的睡眠，多喝温开水，促进体内毒素排出，多喝水可以促进肠胃的新陈代谢功能，保持肠胃通畅。多进食富含维生素C、维生素E及蛋白质的食物，如西红柿、柠檬、鲜枣、薏米等。维生素C可抑制代谢废物转化成有色物质，减少黑色素的产生。维生素E能促进血液循环，防止老化。调节内分泌、对症等治疗。