这可能是由于你长时间保持一种体位睡觉导致的。腰部的肌肉都聚集在一起产生疲劳，导致肌肉酸痛。应该多做运动，按摩腰部，经常变换体位睡觉。还可以做理疗，多做锻炼，局部按摩和热敷都可以缓解。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。