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液体钙和钙片哪个补钙效果好

提问时间：2024-09-12 14:54 | 1人回答 | 85次阅读

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液体钙和钙片哪个补钙效果好

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小禾科普

小禾科普球友会平台,健康科普平台主任医师回答时间：2024-09-12 14:55

液体钙和钙片的补钙效果没有显著差异，关键在于吸收率和个人的消化吸收能力。液体钙通常溶解度较高，可能更容易被胃肠道吸收，适合消化功能较弱或有吞咽困难的人群，而钙片则较为便捷，适合一般人群日常补钙。选择适合自己的补钙方式，还需考虑个人的健康状况和医生的建议，此外，补钙时应注意同时摄入维生素D，这有助于促进钙的吸收和利用，日常饮食中如牛奶、酸奶、芝麻等食物也是良好的钙来源，适当运动和晒太阳也有助于维持骨骼健康。

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