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失眠
怎样调节失眠症状?
提问时间:2024-09-12 13:55
|
1人回答
|
24次阅读
失眠症
失眠
症状
问题描述:
怎样调节失眠症状?
全部回答
共
1
条回答
刘长生
浙医二院
副主任医师
回答时间:2024-09-12 13:58
睡前要保持镇静,避免神经紧张或噪音,在睡觉前可以吃小米粥,或热牛奶、枣子、百合、莲子等镇静食品,对睡眠质量会有良好的改善。传统中药也可以治疗失眠,药材檀香对失眠也是有很好的改善的,为了避免恶性循环要放松睡眠,让大脑顺其自然。
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