具有生发的食物，也就是脱发患者可以多吃富含有蛋白质的食物，比如像鸡蛋和牛奶可以有效的为头发补充营养，多吃富含有维生素的食品，例如像绿色蔬菜和水果等等。多吃富含有微量元素的食物，例如像红枣、核桃和黑芝麻等等。患者要保证充足的睡眠，生活要规律。毛发是由角化的表皮细胞构成，分为长毛、短毛和毳毛，头发属于长毛。头发的生长有一定的规律性，也就是头发的生长周期，分为三个阶段。生长期、休止期和退行期，其中以生长期和休止期的生理活动最明显。例如头发的生长期平均为二至六年，休止期三至四个月，退行期二至四周，正常人85%的毛囊处于生长期，13%的头发处于休止期，1%处于退行期，头发的生长速度约为每天0.27至0.4毫米，按此计算，头发一个月大约长1厘米，人的头皮部约有头发10万根，它们并非同时或按季节的生长或脱落，而是在不同时期分散的脱落和再生。正常人每日可以脱落70至100根头发，同时也有等量的头发再生，称为生理性脱发。如果患者是病理性脱发，脱发与很多原因有关，例如斑秃可以与自身免疫或精神神经因素有关，脂溢性脱发常常与遗传和雄激素失调有关。有些药物、皮肤病或理化因素，如经常染发、烫发、卷发等对头发的刺激，也可以引起脱发。某些内科疾病如贫血、甲状腺功能异常、自身免疫性疾病等等也可以引起脱发。引起女性脱发原因比较多的是染发、焗油等等。因此患者要避免染发、焗油、烫发，要保护好自己的头发。

脱发在临床上从中医辨证角度来看，不一定都是肾虚。脂溢性脱发在临床上从中医的辨证角度来看，有相当多数都不是肾虚导致，而是脾胃湿热型或者湿热熏蒸型。因为这种脱发主要和患者的雄性激素分泌过旺有关。雄性激素分泌过旺，主要是由于湿热导致，湿热形成熏蒸或者郁结，都可能导致头皮部位的毛囊逐渐萎缩，最终形成脱发的症状。虽然有的患者脱发和肾虚有关，比如出现斑秃或者产后脱发，或者头发逐渐减少，特别是患者由于年龄的因素，随着年龄的增长而出现头发脱落，这可能也是和肾虚有关。因为从中医的角度来说，“发为血之余”，也可以因为血虚导致脱发，血虚、气血方面都是以肾为先天之本，所以从这个角度就是肾虚导致的脱发。对于肾虚导致的脱发，可以通过补肾的方式来进行养血生发的。比如可以口服六味地黄丸或者等。但是有的脱发就不能够这样治疗，特别是湿热熏蒸型的脱发，就需要使用泻火类或者除湿类的药物进行口服，比如口服丹参酮胶囊或者当归苦参丸，以及防风通圣颗粒等进行治疗。有的脱发同时伴有瘙痒，还需要口服抗组胺药物进行止痒。

掉头发在临床上有多种多样的原因，如果是脂溢性脱发，可能这种脱发具有家族性的、遗传性的倾向导致。因为这种脱发的患者同时具有家族性，或者亲属出现类似的脱发。当患者有家族性因素以后，在一定的刺激性条件下就出现这种脱发，比如熬夜或者经常吃海鲜、辛辣、甜食等，都有可能导致这种脱发的加重。也有可能是斑秃，斑秃出现的原因和患者的精神压力、过度疲劳或者和患者的其它的疾病打击等导致有关，也有可能是患者思虑过多导致斑秃的发生。也有的脱发并不是这些因素导致，而是感染性因素或者其他疾病因素导致。在临床上，如果是感染性因素导致的有毛囊炎性的斑秃，主要是由于细菌感染而导致突发性的毛囊炎。如果是感染真菌形成的头癣，也有可能造成脱发，但是这种脱发是永久性的脱发。或者是由于患者患了红斑狼疮或皮肌炎等，这种情况也有可能会造成免疫性脱发。也有可能是患者出现了局部的硬皮病，导致头发部位的表皮出现水肿，或者造成胶原化的表现，这时候损伤了毛囊，也会造成脱发。

鬓角脱发能恢复。首先找到鬓角脱发原因，一般鬓角脱发需常规做一个真菌免疫荧光检测。看是否存在真菌感染，如果因为真菌感染引起脱发，可外用抗真菌药膏，如盐酸特比奈芬凝胶，阿莫罗芬擦剂。鬓角脱发会因营养不良出现，缺铁导致血红蛋白合成障碍，导致缺铁性贫血，或低蛋白血症，这时会影响人类毛发成长，毛发会变得枯黄脱落，鬓角处头发经常会与耳朵摩擦，戴帽子或戴口罩都会出现摩擦，易脱落。如果因为营养不良导致鬓角脱发，一定及时补充蛋白，多吃鱼肉，精肉，禽类，蛋类。可补充铁剂，口服硫酸亚铁治疗，坚持食补且坚持用药大约三个月左右会恢复正常。患者出现鬓角脱发，不要惊慌，保持好心情，寻找鬓角脱发原因，及时治疗可使鬓角脱发恢复到正常状况。

头发脱落的原因包括：周期性脱发、休止期脱发、男性型脱发、情绪问题所导致的脱发以及生长期脱发等不同类型，所以要根据不同的情况来加以预防。平时的日常饮食要均衡，要保证足够的营养，蛋白质、维生素，要避免不良的生活习惯，比如熬夜、烟酒过量、运动过度等情况都可以引起脱发。当人处于紧张焦虑时，皮脂腺活动旺盛，头皮分泌失调，毛囊受损也会造成脱发。病理性的脱发，比如男性型脱发，主要与遗传因素、内分泌因素有关系，所以要适当给予药物干预，比如用一些抑制雄激素的药物，可以口服维生素B6、胱氨酸片。斑秃也是一种突然发生的脱发现象，与自身免疫功能紊乱和精神压力有关系，所以首先要保持良好的心态，给予一些中成药，斑秃丸、等药物来治疗。