男性备孕需要先进行全面的检查排除影响生育的疾病，备孕期间要注意调整生活方式和饮食结构。1、保持健康生活方式：维持正常体重、适度规律锻炼、戒烟戒酒、保持良好的睡眠质量和合适的睡眠时间、放松心情、缓解压力。2、维持营养均衡的膳食：多食用蔬菜和水果，少食用精加工的肉类和糖分过高的食物，减少饱和脂肪的摄入，适当增加鱼肉、鸡肉、粗粮以及豆类、坚果的摄入，同时还应注意避免过量摄入营养补充剂。此外，辐射也会对男性的生育能力产生影响，在备孕期间尽量减少与辐射的接触。另外备孕期间男性洗澡时水不要太热，更不要用热水泡澡，高温会影响精子质量，导致精子畸形率增高。

孕期补充蛋白质是非常重要的，吃什么补充蛋白质，最简单的就是多吃各种肉类，包括瘦猪肉、牛肉、羊肉等等。肉类食物含有的蛋白质最多，也可以多喝一些牛奶、豆浆，这些食物也含有较多的蛋白质，也可以多吃鸡蛋等蛋类食品，含有蛋白质也比较丰富。当然，也可以喝孕妇奶粉，也有补充蛋白质的作用。孕期补充蛋白质是非常重要的，因为蛋白质是胎儿生长发育的必需物质，所以在孕期一定要多吃各种肉制品，包括瘦猪肉、牛肉、羊肉等等，可以炖着吃，要连汤带肉一起吃，吃肉食不能光喝汤，汤水其实含有的蛋白质等营养物质是非常少的，一定要吃肉，要连汤带肉一起吃，才有补充蛋白质的作用。孕期也可以适量的多喝一些牛奶和豆浆，这些物质含有蛋白质也比较丰富。孕期也可以吃一些孕期奶粉等等，也有补充蛋白质的作用。孕期要补充一定的孕期营养，包括DHA钙片，以及以叶酸为基础的复合维生素片等等，这些孕期营养还是需要适当补充的，对胎儿生长发育有很大帮助。孕期女性在饮食上要注意，多吃蛋白质丰富的食物，多吃各种蔬菜，要少吃甜食和水果，甜食、水果吃多了会升高血糖，会导致胎儿偏大，增加难产和剖宫产的风险。

怀孕39周就进入了孕晚期，也是我们说的孕足月，37周以后就进入孕晚期，进入孕足月了，这样一般孕妇是随时可能自然临产。自然临产的表现就是，有阵发性的腹痛，阴道少量的出血叫见红，或者阴道流水叫破水，这就是自然临产的表现。如果没有自然临产的表现，39周如果是孕期非常平顺，没有任何合并症的时候，这时候不人为的去干预她，去做催产的治疗的，可以静待孩子自然的落地。观察期间孕检医生会告诉您，大概几天或者1周要做一个孕期的检查，定期到医院去检查。查的内容包括宫高、腹围，包括孩子的胎位、胎心、胎心监护，甚至39-40周要看羊水、看胎盘的情况，做一个严密安全的监护就可以。如果孕期有一些不良的并发症，不建议再继续妊娠的，可能就要终止它了。

女性安全期是排卵期、非安全期前一段时间和非安全期后一段时间，都是女性的安全期。女性的安全期就相对于女性的非安全期概念来的，非安全期就是女性的排卵日的前后四天，这八天时间就叫女性的非安全期，实际上女性的安全期和非安全期是有关女性避孕方面的一些概念。女性排卵日实际上如果女性的月经很规律，月经周期很规律，比如这次来月经，基本上通过月经周期就可以推算出下一次月经的日子，基本上是再往前推14天，就是女性的排卵日，非安全期无保护性同房是有可能怀孕的，怀孕的几率是很大的。另外月经的安全期也有额外排卵的情况的出现，也有可能怀孕，所以安全期并不一定是安全的。

孕妇是可以游泳的，但是要注意这么几点。第一点，我们要注意泳池的选择，我们一定要选择干净的泳池。因为妈妈一旦游泳传染上疾病，治疗起来比非孕期要麻烦很多。而且有些疾病对小孩对分娩会有一定影响。我们也要选择人少的泳池，如果人多的话难免会有磕碰。对妈妈来说就有一定的危险了。第二点，游泳的时候，我们在游泳池外行走时，一定要小心，不要摔倒，这点要特别注意。游泳之后洗澡时也要注意，千万不要摔倒。摔倒有时会磕到胎盘，甚至会造成胎盘早剥等特别危险的情况。其次，孕期游泳也要分也要跟不同孕周有关系。对于孕早期，我们尽量不要游泳，孕早期胚胎正在发育，是最敏感时期。最好老老实实呆着，不要进行各种危险性的活动。孕晚期接近临产时，我们也尽量不要游泳。一旦在游池内发动宫缩，会非常被动。