看轻微的腰间盘突出，是否压迫坐骨神经，因为腰间盘突出的部位不一样，压迫神经根的程度是不一样的，像正好突出在中间，椎管的间盘中间要突出，一般压不到神经根的时候，也没有什么症状，就可以慢跑，但有的时候在神经根侧隐窝的地方，就压到神经根了，硌的神经根重了，尽管轻微间盘突出，可以慢跑，这不用说慢跑，坐起来就有可能刺激到神经根了，就会窜到腿上去了，就没法去慢跑。在慢跑的过程中，也有一个震荡的冲击，因为在慢跑的过程中，脊柱是上下波动的，所以间盘受的力也是增加的，受力增加了，间盘的突出就会加重，在平常做核磁的时候都是躺着照，一看间盘的突出不重，但是坐起来或者慢跑的过程中，间盘受到体重的压迫，或者上肢力量的压迫，加上肌肉的牵拉，间盘的压力就会增大，突出就会加重，就有可能刺激到神经根，有可能就窜进去了，就有可能有症状。所以轻微的间盘突出是否可以慢跑，可以个人体会，比如慢跑了以后坐着，或者走路过程又上下窜了，尽管轻微，不建议慢跑，尤其坐起来走路、跑都没什么问题，那就可以慢跑，具体问题具体分析。

腰椎间盘突是引发了外周的纤维环出现断裂，引起内部的髓核顺着断裂的纤维环部位突入到椎管内，椎管内脊髓或者神经根的压迫，从而引起临床症状。一般是外伤、劳损、退变、先天性发育不良等都可引起腰椎间盘突出。发生的具体原因主要见于以下几方面：1、外伤，特别是腰部外伤以后引起了纤维环的断裂，就会引发腰椎间盘突出。2、劳损，比如腰部长时间受力以后，就会反复挤压椎体间的椎间盘，就会引起纤维环断裂，从而引起腰椎间盘突出。3、见于退变，多见于老年人，从而因为纤维环变性断裂情况，从而引起腰椎间盘突出。4、见于先天性椎间盘发育不良，后期随着受力活动就会出现腰椎间盘突出。腰椎间盘是腰部椎体间的垫子，起到缓冲震荡，减轻摩擦的作用，由外周的纤维环及内部的髓核组成。

腿麻可以改变体位，适当走动活动下肢，通过促进下肢的血液循环改善，如果腰椎引起腿麻则需要做腰椎理疗或者必要时做腰椎手术来治疗。腰椎的疾病引起腿麻的情况和神经根支配的区域有对应的关系，一般情况下劳累后容易出现，休息后会有所减轻，在腿麻的同时，往往会出现皮肤感觉的减退。腰椎间盘突出的问题，腰椎间盘突出压迫神经、腰椎滑脱造成椎管狭窄，引起神经的血运障碍，会引起腿麻。出现这种情况，要拍片看看是不是腰椎的问题，做腰椎理疗或者必要时做腰椎手术来治疗。脑部的问题，因为脑部是全身的神经中枢，内部支配腿部神经的部位出现了问题，可能会出现腿脚麻木、乏力等症状。要拍头颅CT、核磁共振，了解是不是颅脑的问题。如果有脑血管疾病，要积极对症处理，尽早的恢复肢体的功能。

腰椎间盘突出病人在日常生活中的自我疗法，要避免诱因，卧硬板床休息，注意保暖，佩带护腰、限制腰椎的屈曲等运动；进行有效的科学的腰背肌的训练，包括五点支撑还有小燕飞这些常用的腰背肌训练的方法，腰背肌锻炼的次数和强度要因人而异，循序渐进，逐渐增加锻炼量，腰背肌肌力增大变强从而增强腰椎稳定性。合理安排饮食，注意少食多餐，多吃蔬菜水果及豆类食品，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等，忌食辛辣刺激食物；多晒太阳，补充维生素，大多数患者都能够缓解症状达到治愈，提高生活质量。腰椎间盘突出症指腰椎间盘向后突出，压迫神经根，从而在临床上产生腰背痛、坐骨神经痛等症状，严重影响病人生活，应当早就诊，早治疗。病人遵医嘱嘱口服消炎镇痛、活血祛瘀、营养神经的药物外，同时配合针灸、烤电、中药热敷等理疗措施。

腰椎间盘突出的病人出现坐骨神经痛的主要原因是由于突出的椎间盘比较大，压迫到脊髓神经根。由于脊髓神经根后期汇合组成坐骨神经，如果上面的椎间盘突出，压迫到脊髓神经根，就会出现坐骨神经疼痛症状。如果出现坐骨神经痛，则需积极治疗，注意休息。