上火会严重影响到身体的健康，及时的去除体美的火气非常重要，可以通过饮食来调理。吃一些清热下火的水果，雪梨，柚子，西瓜，桑椹都是很好的选择。另外还可以选择新鲜的蔬菜，黄瓜，萝卜等等都是及时下火的好食物。

每个人都有过上火的经历，会因为多种的原因。或者是一些疾病所导致，一般来说上火对于身体健康会存在很大的影响，如果没有引起注意，往往会引起很多的并发症，所以及时的进行缓解非常重要。一起来看下上火了吃什么好？
　　1.雪梨
　　雪梨是一种常见的水果，它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。医学研究证明，梨确有润肺清燥的作用。上火，适当吃梨不但能够清热降火，同时也有助于辅助降压。
　　2.柚子
　　中医认为，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用；柚皮又名橘红，广橘红性温，味苦、辛，有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用。
　　3.西瓜
　　西瓜是一种很受大众喜爱的水果，尤其是在夏天，可以很好的降火，而且西瓜不含有脂肪，凉爽可口，可以对上火的情况能够很好的进行缓解，希望大家能够注意。
　　4.桑椹
　　桑椹是一种很有营养的水果，里面含有大量的有机酸等物质，对于上火的情况能够很好地缓解，希望大家能够注意。
　　5.黄瓜
　　把新鲜的黄瓜用糖腌制一下，或者直接放入榨汁机中，加点冷开水榨汁。饮用黄瓜汁的时候，如果觉得有点苦涩，可以适量加一点儿蜂蜜，也可以根据个人口味搭配水果如猕猴桃。猕猴桃也有一定的解热止渴功能，二者合用能润口唇，缓解身热、烦渴、咽喉肿痛、口腔溃疡的效果更好。
　　6.萝卜
　　萝卜可两吃，专家最推崇萝卜，最爱便宜的、绿皮的、辣度高的卫青萝卜。卫青萝卜通便、暖胃，刺激肠蠕动，吃疙瘩汤的时候，加上一些特别提味。胳膊粗的白萝卜适合两吃，能切片当水果，也可加冰糖上锅蒸着吃。每周吃点萝卜，顺气、润肺、通便。