补肾一般会选择食物来调理身体，补肾可以吃生蚝、海马、动物内脏、驴肉、粟子、芝麻、淡菜、芡实等，这些食物里面的锌含量很丰富，所以肾虚的人，吃这些食物是能够达到补肾的效果，倘若想要达到更好的疗效，可以选择中药调理。

现在很多人都非常关心男性的健康，只有男人们拥有健康的身体，才能够给社会和家庭带来幸福。但是越来越多的男性，都出现了肾虚的症状，肾虚会给男性的健康，造成极大的伤害，那么一起来看看怎样补肾？
　　1、生蚝
　　对于男性来说，生蚝是补肾的最佳食物。生蚝含有丰富的锌元素，锌是维持男性生殖体系健康的重要营养。而生蚝中却含大量的锌，食用后对缺锌的男性，有助于提升性功效。
　　2、海马
　　海马是同人参有一样的补肾功效的食物，其价值与人参有的一比。海马的食用方法是磨成粉末，用黄酒送服，坚持每天饮用，可起到补肾功效。
　　3、动物肾脏
　　食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体表现，因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功效。
　　4、驴肉
　　俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。
　　驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗肾虚早泄、腰膝酸软等症。
　　5、栗子
　　栗子不仅有补脾健胃的功效，更有补肾壮腰的作用，多吃栗子，可缓解肾虚引发的腰痛症状。以清淡的煮水板栗为主，现在市面上有炒制的板栗，虽然口感香，但是容易上火。
　　6、芝麻
　　芝麻是补肾脏的佳品，也是易得的食材之一，具有腰膝酸软、头昏耳鸣的肾虚者可以多多食用。
　　7、淡菜
　　也就是我们说的贻贝、海虹。贻贝不仅口感甘美，而且有明显的补肾的作用，对于男性有更大的益处。
　　8、芡实
　　芡实就是我们常见的鸡头米，一般作为粥品的食材，有益肾固涩、补脾止泄的功效，可以常常食用。