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脚扭了怎么办

发布时间:2019-07-1654820次浏览

在脚扭伤了以后,一定要先判断伤情的严重程度,如果可以自行处理,在分辨请伤情后,正确的进行冷热敷处理伤处。在受伤后的24小时之后,可以采取按揉的方法,来缓解伤情。但如果伤情比较严重的话,就一定要合理的用药。在修养期间,也要注意合理的运动,才更有利于伤情的恢复。

生活中有很多情况下,都很容易导致肢体受伤,比如运动的时候,上下楼梯的时候,都有可能导致脚扭伤的发生。一点发生脚扭伤,就会严重的影响到正常生活和工作,而且还会拖累到家人,是非常麻烦的,因此在脚扭伤后,一定要正确的进行护理,那脚扭了怎么办?
  1、分清伤势的轻重
  如果脚扭伤后能持重站立,勉强走路,说明扭伤为轻度,可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛,不能持重站立或挪步,按着疼的地方在骨头上,并逐渐肿起来,说明可能扭伤到骨头,应立即去医院摄片诊治。
  2、正确使用热敷和冷敷
  扭伤初期,破裂的小血管在流血,此时可用冷敷,使血管收缩凝血,控制伤势发展。24小时后,破裂血管流血停止,这时可用热敷,促使扭伤处周围的淤血消散。
  3、正确按揉扭伤局部
  扭伤初期,以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法,以肿处为中心,向周围各个方向擦揉。
  4、适当进行活动
  在扭伤初期,肿胀和疼痛逐渐加重,应停止活动,抬高患肢。待病情趋于稳定后,只要不是很痛,可逐步加大足踝部的活动。
  5、合理用药
  扭伤初期,不需内服药,不宜外敷活血的药物,以免血流更多,肿胀更大,必要时用点“好得快”喷洒伤处,会感到舒服点。24小时后,内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散,再外敷五虎丹,消肿后就不必内服和外敷药物了。
  6、打石膏后注意
  (1)刚上石膏约10、20分钟内,不能随便移动患足。因为此时石膏还未发硬,易变形。
  (2)上好石膏的最初24小时内,应注意石膏的松紧。
  (3)足部上石膏后,一般不宜着地行走。
  (4)夏天上石膏,足应放在凉爽处,防止足汗过多而积聚在石膏内。
  (5)冬天上石膏,就注意患肢保暖,在石膏外的足端不能冻伤
  (6)如上石膏后疼痛加剧应及时请医生检查。

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踝部扭伤怎么治
踝部扭伤后如果疼痛不严重可以自行使用冰敷治疗,如果疼痛严重需要及时到医院去进行检查后选择服用服用药物治疗。踝部扭伤后如果出现肿胀、疼痛很厉害,伴随关节活动障碍,不能负重,一定要及时到医院就诊。如果在家中出现崴脚的情况,可以采取冷敷的办法,用干毛巾包裹之后用冰袋进行冷敷,切忌直接用冰水浸泡,注意不要自行进行按摩。进一步还要排除有没有骨折的情况,所以要到就近医院进行进一步的检查,拍摄x光片,24小时之后,可以用一些消肿的、止痛的药物进行治疗。比如活血化瘀的药物、非甾体的镇痛药。适当的制动和合理休息可以促进踝部损伤进一步的恢复。
内侧脚踝痛是什么原因
内侧脚踝痛的病因,通常都是走路的时候,由于不小心的缘故,出现了脚掌面朝内发生了侧翻,继而诱发了踝关节外侧韧带拉伤的情况而导致内侧脚踝痛的出现。倘若病情不是特别严重,一般经过2个星期左右的保守治疗就可以恢复健康了。
踝关节积液的治疗
踝关节积液是骨科常见的一种临床疾病,由于其诱发因素不同,可以有多种外伤或疾病类诱因导致踝关节积液的发生。临床当中较为常见的一大类是由于踝关节扭伤以及长期慢性损伤,导致的滑膜炎渗出增多,这种情况可以进行关节镜下的滑膜清理,以及局部关节腔内药物注射治疗。第二大类有类风湿性关节炎、风湿性关节炎、痛风性关节炎引起的关节积液,需要结合相应化学检查及影像学检查明确疾病性质,治疗原发性疾病,局部配合理疗,活血化瘀等药物辅助治疗。同时可以考虑做针灸、热敷、理疗等方式来缓解急性期炎症的不适症状。后期还需要做一些关节的修复,甚至骨结构的修复,这些修复的治疗方式还是比较多的,主要还是外科的手术修复方式,通过外科手术修复,能够很好的改善踝关节功能,提高踝关节舒适感,提升生活质量。
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踝关节扭伤如何处理
踝关节扭伤以后,应该到医院拍X光片,排除踝关节有没有骨折。在没有骨折的情况下,首选是用RICE的原则,也就是大米原则。在2012年以前,都是主张RICE原则,也就是休息、冰敷、加压包扎跟抬高患肢。在2012年以后,英国的运动医学杂志就提倡POLICE原则,也就是警察原则。警察原则有什么不同,首先适当的保护,然后适当的负重,后面就跟RICE原则基本上一样,冰敷、加压包扎跟抬高患肢。显然RICE原则只是适合于24-48小时以内的处理,超过了时间,适当的运动是有助于踝关节的恢复。随机的对照研究表明,早期的活动是有利于踝关节的恢复,对病人踝关节以后活动疼痛的情况,是非常好的治疗方式,也就是康复锻炼。当然现在有很多康复锻炼,对踝关节的恢复是很好的帮助。
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