骨质增生严重，可引起患者的活动障碍。骨质增生的出现与性别、职业、体质、姿势不良、年龄的增长等因素都有一定的关系，想经预防骨质增生，可从以上几个方面入手，采取相对应的预防措施，避免骨质增生的出现。

骨质增生即我们日常所说的骨刺，它是一种慢性关节疾病，在中老年身上较为常见。骨质增生可引起患者局部红肿、疼痛的症状，由于可引起活动障碍，因此对患者的日常生活可产生严重影响。那骨质增生是怎么造成的呢？

一、性别

经调查发现，50岁以前骨质增生的发病率女性要比男性高出2倍，到50岁之后两性之间的发病率基本相等，因此，性别对于骨质增生的发生有一定的影响。

二、职业

骨质增生的出现与患者所从事的职业有关。某些关节的长期反复使用，使它的患病率增加。比如驾驶员的肩关节、伏案工作者的颈椎关节等，由于经常受到磨损，可引起骨质增生。

三、体质因素

由于体重的增加，可导致本来就已经退休磨损的关节负荷增加，更容易受到破坏，因此，骨质增生多发生髋、腰椎、跟骨、膝等负重较大的部位。想要预防骨质增生的出现，控制体重也十分重要。

四、姿势不良

姿势不良也可引起骨质增生，比如睡眠姿势不良、长期伏案工作、枕头不合适等。这是由于姿势不良可导致患者的关节与韧带长期平衡失调，力量大的一侧很容易造成损伤，久而久之，使颈椎发生退行性改变，从而引起骨质增生。

五、年龄的增长

有研究表明，大约从20岁开始，就有一部分的人关节出现退行性改变，到了40岁时，绝大部分的负重关节可出现骨质增生改变。我们知道，骨关节的退行性改变可随着年龄的增长而逐渐加重，想要有效预防，应增加骨关节的营养。日常生活中可以多吃一些牛奶、豆制品等食物，如果有乳糖不耐受的症状，可以喝酸奶，或者吃一些保健品，比如钙片等。