中年男人精液少可以从饮食方面加以调养，可以吃一些含有矿物质成分比较高的食物，维生素比较高的食物，还需要去专业的医院检查一下，查看身体是否出现问题。建议及早的就医，以免疾病对身体造成伤害。男性还需要注意多运动，调养身体。

精液是有助于精子进入子宫的一种物质，若是精液过少的话，会导致精子的成活率低，易形成女性不受孕的情况。男性朋友到了中年时期，出现精液少的情况也是比较多的，这个时候男性朋友会担心自己的身体健康。那么，中年男人精液少怎么办？
　　1、及早就医
　　通常情况下，少精症发现的越早，病情就会越轻，治疗方法可选择地余地就越多。同时，治疗越早，引发少精症的原发病更容易得到有效的控制和治疗，并发症也会减少。因此，治疗难度就会大大减小，而且治疗费用还会因此减少。
　　2、选择专业的医院
　　很多患者由于对少精症缺乏足够的了解，或者受到治疗费用等因素的影响，在就医过程中容易受到误导，最终不但没有及时治愈疾病，反而多走弯路，浪费钱财。
　　3、选择恰当的疗法
　　治疗方法会直接影响到病症的治疗效果。少精症的致病因素比较多，只有恰当的疗法，才能保证治疗效果，才能在最短的时间内治愈少精症，从而节省不必要的医疗开支。
　　精液少吃什么
　　1、维生素食物
　　男性要想增加精子的数量，那么在平时生活中就应该注意补充各种营养物质，其中以维生素最为重要。研究中发现，维生素类营养物质可为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用，尤其是其中的维生素E，可帮助男性有效的起到防止性器官老化的功效。食物中维生素的含量非常的丰富，但是这些食物在加工的过程中，其含有的维生素很容易遭到破坏，因此男性不妨通过服用其制剂，如维生素e胶丸等来起到补充营养以及提高精子数量的目的。
　　2、矿物质食物
　　在平时生活中应该多吃些富含有矿物质的食物来有效的提高精子的数量以及质量，尤其是一些微量元素丰富的食物患者在平时生活中更应该多吃。男性的睾丸可以说是精子的加工厂，而睾丸、前列腺和精液本身中都需要大量的高浓度锌，一旦男性长期缺锌不但会导致精子数量减少，同时还会导致精子活力下降，因此而导致男性不育等症状。因此提醒男性朋友，在平时生活中对含锌量高的食物必须要多吃，比如像牡蛎、动物食品以及各种海产品等。