男性为了避免身体堆积过多的脂肪一定要有好的生活习惯，再就是饮食方面也要有节制，一些油脂类的食物不要多吃，还有含糖量高的食物也要少吃。想要让自己的屁股变平一些，可以采取跑步、骑自行车的方式减掉屁股的脂肪，能起到让屁股变平的效果。

时下是人们特别看重颜值，而且颜值的范围比较广，除了五官方面的漂亮外，还要有好的身材。当然男性若是有一张漂亮的脸庞也是非常好的，但是不比身材好来得值。有一些男性还有屁股翘的情况，需要及时做出改善。那么，男生屁股翘怎么变平？
　　一、男生屁股翘怎么变平
　　1、多跑步
　　许多男性喜欢跑步，经常跑步不仅能让身体得到锻炼，而且对于消减屁股处的脂肪也有好处，可以起到让屁股变平的功效。再就是经学跑步还可以达到瘦身的作用，但是跑步这种有氧运动应该坚持才会有效果。
　　2、多骑自行车
　　骑自行车是一项有氧运动，而且在踩踏的过程中，腿部与臀部的交互结合，可以使多余的脂肪燃烧起来，能够比较有效的瘦腿和瘦臀的效果，也可以很好的锻炼腿部肌肉，对于常坐电脑前工作的男性来讲，骑自行车可以很好地缓解自己的压力，当然了，锻炼一下对身体也是很有帮助的，还可以让屁股变平。
　　二、男生屁股翘平时应该注意什么
　　男性肥胖主要由于大吃大喝，引起的腹型肥胖占很大比列，因此我们男性要减肥首先是要管住自己的嘴。少吃大鱼大肉，少喝酒。少吃高热量的食品。
　　三、男士如何减肥
　　1、合理的运动可以有效的消耗身体的脂肪，然而，青年的男性可以选择一些激烈的无氧运动，如篮球，足球，长跑等，老年的男性肥胖可以选择有氧的运动，如走路，骑车等。
　　2、患了肥胖的男性除了以上两个管住嘴，迈开腿以外可以选择一些减肥的辅助方法，如针灸减肥，现在的男性腹型肥胖者很多，用针治疗效果不错。