如果想要让肛裂这种疾病自愈，首先得在饮食上下功夫，尽量保证清淡饮食，再就是要多喝水，多做肛门收缩运动，还要养成定时排便的习惯，在大便之后要仔细清洁肛门，并且热水坐浴。

在日常生活中，很多人都被肛裂这种疾病所困扰，该病的症状表现和痔疮与其相似，但是疼痛通常比较剧烈，很多患者都难以忍受。由于它的发病部位比较隐私，大多数的患者都觉得难以启齿，不愿意看医生，希望其能够自愈。那么肛裂如何自愈？

1、保证清淡的饮食

如果说患上了肛裂，患者要在第一时间内调整饮食，尽量的保证饮食的清淡。辛辣刺激性的食物是绝对不能吃的，因为这些食物会加重肛裂的症状，影响自愈，最好是能够吃一些清淡的食物，青菜白粥类最好，这类食物能够促进病情自愈。

2、多喝水

多喝水也能够促使肛裂自愈，肛裂患者最害怕的就是便秘，便秘只会加重症状，也不利于疾病的自愈。而多喝水是保证不便秘的重要条件，早晨起床后一定要先喝上一杯水，这样能够让肠道的蠕动速度加快，有利于排出宿便，可以喝白开水，也可以喝淡盐水或者是蜂蜜水，饭前饭后的汤水也是很不错的，不要喝浓茶或者饮料，这样只会加重病情。

3、多做肛门收缩运动

肛裂患者还需要多做肛门收缩运动，也就是提肛运动，这种运动能够有效的改善血液循环，也可以增强肛门括约肌的功能，对预防肛门松弛以及提高肛门的抗病能力来说是非常重要的，有助于肛裂的自愈。

4、定时排便

如果想要让肛裂自愈，一定要养成定时排便的习惯，虽然排便的时候会很疼，但也不能憋大便，否则的话刚烈不仅不能自愈，而且病情还会加重。在日常的作息中一定要合理安排，养成定时排便的习惯。

5、便后清洁以及热水坐浴

想要让肛裂尽快的自愈，还需要注意肛门部位的清洁，每次大便之后都要仔细的清洗肛门，保持肛门干燥卫生。而且还应该要进行热水坐浴，让整个肛门都能够泡在热水当中，这样可以使肛门痉挛的症状减轻，对于促进肛门自愈来说很有帮助。