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跑步对鼻炎有好处吗

发布时间:2019-11-0770822次浏览

跑步对鼻炎的好处是很多的,不仅可以提高自身免疫力,还可以减少鼻炎的发病几率,如果每天坚持锻炼,通过冷空气对鼻黏膜的刺激也可以促进鼻腔扩张,促进空气流通速度,可有效缓解鼻炎。从病理上来讲,运动可以加速体内的推陈出新,血液循环趋好,交感神经振奋惹起鼻腔血管缩短、鼻甲减少从而使鼻腔变宽,鼻塞表现就会有所缓解。运动疗法见效慢,需要锲而不舍,鼻炎患者不妨一试。

鼻炎是困扰很多人的一种疾病。有些人在感冒以后就遗留下慢性鼻炎的困扰。鼻炎总是反反复复,好了又再发。每次鼻炎发作的时候,就非常难受,常常卫生纸在桌子上堆一大堆。网上有传言说慢跑可以治疗鼻炎,这似乎是一种非常不错的一举两得的方法,既锻炼了身体,又治疗了鼻炎。那么,跑步对鼻炎有好处吗?
  跑步对鼻炎有好处吗?运动医学的专家表示,跑步是一种锻炼身体的良好方式,对鼻炎肯定是有好处的。首先鼻炎的患者本身的抵抗力是比较低下的,而通过慢跑能有效锻炼身体,使得人体发免疫力得以提高,所以反过来还可以减少鼻炎的发病几率。而每天坚持进行慢跑运动,还可以通过呼进去的冷空气锻炼鼻腔内部的鼻粘膜,从而缓解鼻炎的症状,甚至可以治愈烦人的鼻炎。
  有鼻炎的患者,最好是每天清晨或下午坚持慢跑三公里左右,跑步时一定要注重跑步的节奏,调整好自己的呼吸,选用鼻吸气和口呼气,吸两次以后再呼一次。但是值得注意的是,需要进行慢跑治疗鼻炎的患者最好根据自己的具体情况到医院进行相关的检查,明确诊断,看看有无器质性的其他疾病及其排除 一些不适合慢跑的疾病。
  综上所述,跑步对鼻炎有好处吗?答案是有的。我们已经认识了跑步对鼻炎的好处。跑步对鼻炎有好处吗是一种很好的运动方式,除了能锻炼身体以外,还能对鼻炎有很好的治疗功效。跑步对鼻炎有好处吗时,冷空气对鼻腔黏膜产生一定的刺激作用,能锻炼鼻部的免疫力,缓解鼻炎的症状,减少鼻炎的发作次数。

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鼻炎怎么缓解
鼻炎吃什么药我们首先要明确鼻炎的性质。如果是细菌感染引起的化脓性鼻炎或鼻窦炎,就需要使用一些抗生素。如果是过敏性鼻炎导致鼻塞引发的头痛,就需要口服一些抗过敏药,比如氯雷他定、西替利嗪、孟鲁斯特纳等,除此以外,引起鼻塞的急性鼻炎,口服一些麻黄碱类药物,能够迅速的改善鼻炎鼻塞的症状——很多抗感冒药能够迅速缓解鼻塞就是这个原理。如果是萎缩性鼻炎,则需要局部使用油剂滴鼻。当然如果上述方法都无法短时间改善您的鼻炎症状,必要的时候还请您到正规的医院就诊。鼻炎自愈的最佳办法首先,并不是所有的鼻炎都能够自愈的,那么接下来我推荐3个可以有效帮助我们自愈的方法。1、搓揉迎香穴:人体鼻翼两边各有一个凹陷,就是迎香穴所在位置,患者可以用双手食指在外侧部反复搓揉,一般来说,200下为宜,直到感觉到鼻子两侧有发热的感觉就可以了。该方法可以疏散风热、通鼻窍。2、清洗鼻腔:一般来说,只要是鼻炎患者,那么鼻腔里必然非常脏,因为鼻炎会导致鼻腔里出现很多的分泌物,再加上你吸入的一些粉尘致敏原。所以,通过冲洗鼻腔就可以达到清除这些脏东西的目的。同时可以减少刺激,促进鼻腔内纤毛的运动,使鼻子达到一个相对健康的环境。3、适量锻炼:坚持锻炼确实对于鼻炎会有一定帮助,这是因为有氧运动比如跑步可以促进身体的血液循环,使得鼻甲以及鼻腔鼻窦粘膜发生收缩,有利于鼻腔的通气和引流,长期进行锻炼可以增强体质。过敏性鼻炎根治小偏方对于过敏性鼻炎来说并没有什么偏方,能够彻底根治这种疾病,在发病的时候一般会建议你使用一些抗过敏的药物,包括喷鼻子的和口服的药物,平时注意多喝水、多运动、多吃水果蔬菜,能够提高自身的免疫力。因为过敏性疾病和患者自身的免疫力是有极大的关系的,但是一般很难根治。必要的时候,可以去医院进行过敏原的检测。过敏性鼻炎的患者,建议出门尽量戴口罩,避免接触寒冷的空气。尽量避免少吃辛辣油腻食物,如果过敏严重,可以去医院配合医生,使用一些抗过敏药物。鼻炎禁忌吃什么食物鼻炎的患者饮食方面没有严格的禁忌,如果一定要说几个,我就说3个。第一:尽量少吃辛辣刺激性的食物,比如说葱、姜、蒜,辣椒等等;第二:鼻炎的患者尽量少吃含油量比较大的食物,像烧烤啊之类的,吃多了容易上火,导致鼻塞等症状;第三:鼻炎患者尽量少吃冷饮,因为寒冷的食物会进一步损伤脾胃,影响到患者的抵抗力,加重鼻塞流清水鼻涕等症状;总而言之,鼻炎患者在饮食上还是有一些注意的,尽量多吃蔬菜水果,尽量少吃生的、冷的、寒的、凉的。鼻炎吃什么水果比较好比较常见的水果之中,苹果、梨、桃子、猕猴桃、香蕉,这些水果对于鼻炎或者鼻窦炎的病情都是有一定促进作用的,与治疗鼻窦炎的药物也不会发生冲突,建议患者可以适量的食用这些水果;同时,如果你的鼻炎或者鼻窦炎比较重,临床症状比较明显,除了食疗之外,还可能需要配合一些药物使用。常用药物包括:抗过敏药、激素、抗生素、黏液促排剂,如果说药物治疗仍然不好,那可能需要进一步通过鼻窦CT,或者鼻内窥镜来做进一步检查,明确病因。
蜂巢可以治疗鼻炎吗
有很多朋友喜欢用一些蜂产品,比方蜂蜜、蜂巢、蜂王浆,他们认为通过这些营养保健的食品可以控制鼻炎,可以这么说在国际文献里面也有报道,如果出现过敏性鼻通过一些研究揭示,吃过蜂蜜类的东西或者蜂产品,可以帮助这个病人控制鼻炎的症状。其中有一篇研究文献就是这么做的,病人吃抗组胺药同时吃一些蜂产品,或者是单独吃抗组胺药不吃蜂产品,这两组患者进行对比,后来发现临床症状控制的都比较满意,但是等这个药一停,蜂产品也不吃了,用蜂产品的这组病人的鼻炎持续的症状控制是非常好的,即使停药了症状也不反复。但是没有用蜂产品直接光用了抗组胺药的,一停抗组胺药这个症状持续存在,所以蜂巢这些蜂产品,对于鼻炎可能还是有一定作用,但不是我们推荐的主流治疗方法。
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2021-07-09

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鼻炎是否影响唱歌
鼻炎确实有可能会影响到唱歌。因为唱歌需要鼻腔、咽腔,甚至胸腔的共鸣,这种共鸣会影响到唱歌的发音、共鸣、音调等等。如果得了鼻炎,不管是急性鼻炎、慢性鼻炎、过敏性鼻炎,不管是哪一类的鼻炎都会导致鼻腔的黏膜的肿胀、有分泌物等等,就会引起来鼻腔的结构改变或者鼻窦的病变。如果这种鼻腔结构的改变,当然就相当于影响到发声的共鸣腔了。比如很多人说话鼻音比较重,一旦感冒了,鼻子不通气了,说话鼻腔的共鸣腔减小了,就知道很多人说感冒了,一听就感冒了。因为说话囔囔的声音,是鼻音比较重,这就是因为鼻炎导致的鼻腔、共鸣腔改变了。大家想象一下说话的时候都有鼻音比较重,唱歌当然就会受影响了,甚至对专业的歌唱家来说,因为得了鼻炎或者鼻窦炎,会影响到唱歌的音质,严重影响生活、工作。所以一定要及时地去治疗,得了鼻炎要及时地治疗。如果不及时治疗引起来慢性鼻炎或者慢性鼻窦炎,治起来就不好了,可能会导致唱歌的音质的永久性的改变。
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2021-07-09

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微创治疗鼻炎能不能根除
一般微创治疗鼻炎,都没有办法达到根除的效果。而且目前微创治疗鼻炎,并不是鼻炎治疗的主流治疗,微创治疗鼻炎其实更多谈到的,就是慢性肥厚性鼻炎的治疗。慢性肥厚性鼻炎,因为鼻腔黏膜的增生,导致鼻腔通气的通道变的特别狭窄,患者主要是双侧持续的鼻堵,这种鼻堵对药物,也没有特别好的办法。这时候可能会选择手术治疗,早期会直接选择,鼻甲的部分切除术,用剪刀直接把肥厚的鼻甲黏膜,以及肥厚的鼻甲骨去掉一部分,鼻子就通气了。但后来这种手术做的少了,因为如果切的少,治疗效果不好,切的多了手术以后鼻子容易干,现在选择所谓的微创治疗,比如用激光、用微波把肥厚的鼻甲黏膜,烧掉一部分解决通气问题,甚至也可以选择现在比较新的射频,把射频头插入到鼻甲黏膜下,把黏膜下的组织溶掉,尽量保持鼻黏膜正常的功能,减少因为手术导致手术以后鼻子干的问题,但所有的这些仅仅是解决鼻子堵的问题,顶多会减轻因为手术以后鼻子干的问题,而不能真正根除鼻炎,比如鼻炎是因为长期吸烟引起来的,或者是慢性鼻窦炎引起来的,过敏性鼻炎引起来的,如果不去除诱因,做完了以后,几年以后,可能慢慢的又会出现鼻子堵、鼻子干。
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2021-07-09

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躺下鼻子不通气起来就通气究竟是怎么回事
从两方面来讲,首先鼻子里边就不是一个空坛,不是空腔,鼻子里边有很多凸起的,凸起这个皱褶叫鼻甲,鼻甲里边是含有血的是一个血窦。当躺下以后,这地方可能会充血,鼻子的鼻甲充血以后会堵塞这个鼻腔,可能会有点轻微的不通气,正常来讲不会很明显。但是当你有鼻炎,神经功能失调的时候,血管舒缩性鼻炎,也就是说支配鼻甲的神经黏膜的交感神经,一到晚上躺下就不通气了,起来就通气了。晚上以后,交感神经就不兴奋了,副交感神经开始兴奋,这样本来就会造成鼻甲充血,就会造成鼻子通气稍微差一点。但正常情况下,这种是不太明显的,而且鼻甲左右是交替的,比如说一侧通气,那侧就会好一点。如果两侧都不通气,那就是异常。一个堵,一个不堵,但是如果感觉不出来的话,这是正常的一个生理现象。鼻甲就是一侧稍微充血,一侧好点,交替着来,这是一个生理现象。躺下鼻子不通气了,这样的话就说你的生理的,变化已经超出了一定程度,已经不是一个生理的变化范围了。那么你的鼻子有淤血,这种淤血有可能是大部分原因是由于炎症造成的。当然,也有少部分原因是因为心血管功能有问题,微循环有障碍,这个也是一种常见的一种表现。那么还有就是有鼻炎,长期用一些不负责任用一些喷鼻的药水,喷上就通气。长期的喷上这种一喷就通气的这种药,长期的喷,时间长了以后,鼻甲就会肿大起来,就不会有生理的变化,一会收缩,一会舒缩,又通又不通,那么长期的就是不通气了。所以说鼻子躺下鼻子就不通气,站起来通气的话,这个是鼻甲异常充血的一种表现,这是一种异常的,通常是由鼻炎,就是微循环障碍引起来的这种表现。如果说很明显的话,甚至引起打鼾、通气不畅、影响睡眠,就应该到临床及时来就诊。
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2021-07-09

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鼻炎有传染性吗
鼻炎,尤其是急性鼻炎,也就是感冒,有一定的传染性,因为属于病毒感染。但这种传染性一般不会很严重,另外注意适当的防护和隔离就行。比如注意适当的开窗通风,避免与患者近距离、面对面说话,以及嘴对嘴呼吸,以及共进饮食、共用餐具等,可以适当地注意避免。另外,也注意避免共用毛巾以及洗浴用品等,一般这种传染性不会很严重。另外,鼻炎还包括过敏性鼻炎以及慢性鼻炎等。过敏性鼻炎主要是指身体的一种过敏反应,是没有传染性的。慢性鼻炎主要是各种不良刺激因素有关系,当然其中也包括可能和过敏有关系,但是这种情况也没有传染性。所以也只有急性鼻炎,也就是感冒,有一定的传染性,而其他鼻炎是没有明显传染性的。鼻炎如果继发了鼻窦炎,比如有细菌感染导致细菌性鼻窦炎,也是有一定传染性的,但这种传染性一般不会很严重,通常也不需要必须的隔离和防护措施,一般按照鼻炎、鼻窦炎的症状以及严重程度,适当治疗就可以。
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2021-06-25

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儿童鼻炎晚上睡觉鼻塞怎么办
儿童患鼻炎晚上鼻塞应分析孩子的情况,如果孩子六、七岁,可能不光是鼻炎,有可能是腺样体肥大,建议可以使用鼻喷激素类的药物。当然,鼻喷激素是缓慢起效的,不会一蹴而就,可能要到1周左右,疗效才能发挥出来。第二类药是减充血剂,喷完以后可以收缩鼻甲,可以很快改善患儿的通气状态,但是这类药副作用比较大,一般我们建议使用的时间非常短暂,能不用尽量不用,否则用的时间长了,会形成药物性鼻炎。当然,还有其他的一些药物,患儿家长要根据患儿的情况,选择合理的药物使用,最好是在医生的建议下使用。
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过敏性鼻炎会呼吸困难吗
过敏性鼻炎只有少数的病人伴有哮喘,可能会引起呼吸困难,同时有一些过敏性鼻炎症状比较重,比如流大量的清水样鼻涕,鼻塞症状非常的明显,病人有呼吸困难的症状感觉,但不一定有呼吸困难的体征,但是伴发了哮喘以后,病人会有呼吸困难的症状以及呼吸困难的体征,比如像三凹征等。出现了过敏性鼻炎,尤其是在花粉的季节,像春季和秋季,病人出现流大量的清水样鼻涕、打喷嚏、鼻痒、鼻塞的症状以后,要尽量尽快的到医院就诊,通过给与及时的治疗,病人的过敏性鼻炎症状会很快的得到控制。
鼻炎为什么会反复发作
鼻炎严重影响人们的生活。人们都是很痛苦的,鼻炎患者养成健康的生活习惯,做好鼻炎的预防。鼻炎的发病因素有很多,鼻炎的危害极大,严重危害患者的健康,诊断鼻炎的出现及时的治疗,那么是什么原因诱发鼻炎反复发作呢?
鼻水肿也属于鼻炎早期症状表现
生活中,鼻炎的发病率很高,可受到天气因素的影响,鼻炎严重影响了患者的生活。那么鼻炎的早期症状有哪些?下面是相关专家做出的详细解答。一、该病一般的表现症状与感冒差不多,所以在最开始的时候,很多人都会把它当成感冒来治疗。有的情况下,可能病情真的会缓解甚至治愈,但是也有的情况下它是很容易反复发作的。在
鼻炎如何康复
鼻炎患者平时要做好保暖工作,避免受凉以及受到冷空气的刺激。保证合理饮食,尽量吃清淡的食物,另外提高身体免疫力。
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过敏性鼻炎什么症状
过敏性鼻炎最常见是鼻子堵,鼻子痒,打喷嚏,流鼻涕四大症状,也会有眼睛痒,耳朵痒,咽喉部发痒等症状。儿童的过敏性鼻炎跟成人的症状有一定的区别。儿童的过敏性鼻炎除鼻子堵,打喷嚏,流鼻涕,鼻肺痒外,小朋友过敏性鼻炎会有特殊情况。比如孩子频繁的眨眼睛或者耸鼻子,挤眉弄眼,或者频繁的清嗓子。孩子反复的鼻腔出血,原因不明,查血常规排除血液系统问题时,要考虑过敏性鼻炎的可能性,做抗过敏治疗。
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肥大性鼻炎怎么治疗
患者患有肥大性鼻炎后可以采取保守治疗、药物治疗、手术治疗和中医治疗。保守治疗是鼻腔冲洗,药物治疗最常用的是局部滴药,用鼻粘膜收缩剂,缓解症状。手术治疗方法有低温等离子射频消融,用针状的电极插到下鼻甲的粘膜下,让黏膜收缩,达到治疗目的。对鼻黏膜的损伤相对比较轻,不会遗留太多的功能障碍的问题,也可以考虑选择中医特色疗法,比如针刺治疗,针刺迎香穴、合谷穴等专门治疗肥大性鼻炎的穴位,也可以针刺第二神经节进行治疗。
鼻内窥镜手术后怎么护理
可能大多数人,对于这个鼻内窥镜手术应该不是很了解。其实有的有鼻息肉的症状的人,会通过鼻内窥镜手术进行治疗,术后是需要好好护理的,比如饮食护理、疼痛护理、生活习惯护理等等。
如何正确使用鼻用激素
要正确使用鼻用激素,首先要掌握喷鼻的方法,左手喷右鼻孔,右手喷左鼻孔;其次要注意用药的次数,一般一天一次,可以逐渐的减少用药次数;还要注意用药的时间,每天早晨8点左右用药效果最好,不良反应最小。