产后出现子宫轻度脱垂，这时候一定要及时的进行调理，避免导致严重的情况，要做一些运动锻炼来进行恢复，这样有助于子宫的收缩，另外可以做一些下蹲运动，可以做一些提肛运动，都有助于子宫脱垂的恢复，另外平时要注意私处的卫生，要加强饮食调养，这都有助于身体的恢复。

怀孕后生产这一个过程后，是需要一大段时间进行有效的恢复，因为各种身体方面在受到一定的影响了之后，慢慢的就会使子宫的各种恢复机能都是显得比较慢，在产后如果是女性朋友没有好好卧床休养的话，就会因为下地走路这一个过程中，各种子宫的下坠情况会受到严重的影响。那么，产后42天子宫轻度脱垂怎么办？
　　做下蹲动作
　　这有利于子宫收缩。方法如下：双采扶住床边，双脚并拢，作下蹲与起立动作。每天1~2次，每次5~15回。但必须注意不要长时间保持下蹲姿势。否则反而会导致子宫脱垂。积极治疗习惯性便秘、慢性咳嗽等疾病，饮食上可多吃水果、新鲜蔬菜、蜂蜜等。
　　做提肛动作
　　子宫脱垂患者平卧或坐或立均可，全身放松，将舌尖轻抵上胯牙与颁交并处，双唇轻闭，配合吸气时向上提收肛门，就象大便完了时收缩肛门那样。继而放松，一紧一松，交替进行，放松时配合呼气。也可以不配合呼吸而随意收缩和放松肛门，无论坐、卧。站立各种姿势，每天2一多次，每次15分钟。
　　注意孕期卫生
　　子宫脱垂患者定期做产前检查，及时纠正异常胎位，以防发生难产。生产时要正确接生，保护好会阴，如果在生产过程中有损伤，要及时缝合修补。
　　饮食丰富化
　　在产褥期及流产后，子宫脱垂患者饮食上要做到营养丰富、多样化、易消化，促进盆底肌肉组织力量的恢复和子宫复旧。同时应当适当休息，尤其是在产后6周内，不宜参加重体力劳动和其他可以大大增加腹压的劳动如提、挑、背、蹲等，并保持大便通畅，因为这些因素都可使未复原的子宫下垂而脱出阴道外。
　　锻炼身体
　　更年期妇女由于肌张力低下，也会发生子宫脱垂，所以应当特别注意锻炼身体，增强体质，防止早衰，同时注意加强营养。食药预防。产后体质虚弱，除了实行一般的预防措施外，合理适当地应用饮食及药物预防也是十分必要和有效的。