女性痛经，归根结底是寒冷劳累所致，女性在月经来潮时要注意保暖。注意饮食规律，避免辛辣刺激性食物，以及过冷过热的食物。其次，我们必须在日常生活中尽可能多地运动，尤其是通过瑜伽运动，对痛经的治疗有一定的作用。痛经时还可以热敷，按摩等方法缓解。

在月经期间，许多朋友可能会感到沮丧烦躁，但越是这个时候越要保持良好的心情，保持良好的态度并能够充分地休息。对于严重的痛经，需要看医生通过药物改善病情，严重痛经会影响正常生活，那么痛经的治疗方法有哪些？
　　1.热敷
　　保持身体温暖：在痛经情况下，保持身体温暖非常重要，特别是对于充血的骨盆区域。使用暖宝热敷，一次半个小时，即可缓解腹痛。并在痛经时喝些热水，或红糖姜水。
　　2.按摩小腹
　　适用于痛经，经前或经期下腹痛的症状。将手放在小腹中间，按腹部，并以大约10次/分钟的频率缓慢按摩，直到小腹有发热的感觉。
　　3.揉足三里
　　主治气虚血虚型痛经，症见下腹疼痛，面色苍白，神疲乏力等。用拇指的指腹，在足三里穴位上用一点力道按摩，感觉酸痛，持续按摩3分钟为一次。
　　4.平时多运动
　　加强体育锻炼：尤其是那些体质较弱的人，在通过饮食改善营养的同时，还可以配合一些轻度运动，例如走步。练习瑜伽具有缓解作用，也可以尝试不同的姿势，找到最舒适的姿势。
　　5.药膳
　　可以通过药膳调整月经：益母草煮鸡蛋，萝卜枸杞粥，艾草茴香蛋，蘑菇鸽汤；口服中药可从根本上治疗痛经，根据中医辨证论治的原则：发生痛经后，伴有腰酸，头晕等配合使用调肝汤；气血两虚证见：月经后，腹部隐隐作痛，伴神疲乏力等，配合八珍汤加减； 湿热型：经期腹痛伴有口臭等，用清热调血汤加减。
　　6.汗蒸
　　痛经既有先天因素，也有后天因素。汗蒸出汗可以促进微循环，修复受损的细胞，还具有温暖卵巢的作用。