球友会平台,官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

腿贴墙上能瘦腿吗

发布时间:2020-02-0451927次浏览

腿贴墙上的确能够达到瘦腿的目的,但是要注意掌握好姿势,腿与墙面最好是保持90度的状态。瘦腿的方法有很多,除了腿贴墙上能达到瘦腿的目的之外,经常性的倒着走、蹲马步或者是粗盐瘦腿法,都可以加速腿部局部血液循环,消除腿部过多的脂肪

有些人肥胖属于全身性肥胖,而有些人则属于局部肥胖,局部肥胖中腿部过粗,占到绝大多数。腿部过粗会直接影响到整个形象,这是很多爱美女性无法人容忍的事情,为了摆脱这一烦恼,很多女性会在晚上睡觉前经常用腿贴墙面。那么,腿贴墙上能瘦腿吗?
  一、腿贴墙上能瘦腿吗
  腿贴墙上,只要保持正确的姿势,腿部与墙保持90度,长期的坚持可以达到瘦腿的目的。腿部脂肪过多,可以在每晚睡觉之前平躺于床上,臀部靠墙两腿抬起,坚持15~20分钟左右,这样不仅能够促进腿部的局部血液循环,还能够加速废物的排出速度是。一种非常健康的瘦腿方法。腿部向上贴墙时,身体也要处于放松的状态,这样效果会更明显。
  二、瘦腿的方法还有哪些
  1.倒着走
  倒着走可以锻炼腿部的肌肉素食,小腿承担过重的重量,长期的坚持既能改变走路的姿势,还能够达到瘦腿的目的。
  2.蹲马步
  蹲马步也是不错的选择,首先将两腿处于半蹲的状态,但是在下蹲时要保持适合的高度,不能过低,太低重心会不稳,锻炼着容易摔倒;而太高,腿部肌肉受力则无法达到马步手里的要求,瘦腿效果不明显。
  3.粗盐瘦腿法
  将粗盐洒在腿部,同时对腿部的肌肉进行揉搓,能够促使局部多余的水分排出,减少水肿。另外还能够加速局部皮肤的新陈代谢,排出体内多余的废物,进而达到减肥的效果。不过粗盐瘦腿法,虽然效果明显,可是如果局部皮肤溃烂不可运用,不然就是伤口感染。

相关推荐

手脚冰凉会不会影响生育
手脚冰凉一般不会影响生育,肾阳虚如果发展到一定程度可能会影响生育。手脚冰凉往往是一种肾阳虚的表现,应该及时的治疗。治疗肾阳虚的方法包括服用温补肾阳的金匮肾气丸,或做艾灸,艾灸足三里、肾俞、命门等穴位治疗肾阳虚效果还是不错的。同时患者要加强体育锻炼,不要整天坐在家里,可以练练太极拳,慢跑、散步等等,坚持每天一到两个小时的运动,这些症状是会缓解的。
语音时长 01:11

2021-12-30

89748次收听

瘦人吃什么东西能变胖
一般,瘦人进食以下食物可变胖:第一,多进食碳水化合物和高热量的食物。此外,多进食些高蛋白食物,如鸡、鸭、鱼、肉,包括猪瘦肉,通过高蛋白食物,促进肌肉和脂肪合成。另外,还需多注意休息,特别是要规律休息,减少熬夜,减少其他的不利于身体健康的日常活动。第二,促进肠道吸收。通过中医中药方式,促进脾胃协调,促进机体肠道吸收。从西医的方面,可以吃些促进消化的食物,可以吃一些益生菌,来调整胃肠道的功能状态,来促进食物在胃肠道的吸收。
语音时长 02:19

2021-09-29

69470次收听

01:55
身体不怕冷是好事吗
身体不怕冷,不一定是好事。有一些白血病的患者早期的表现都是不怕冷,冬天也不盖被,手心脚心发热,所以身体不怕冷,一定到医院正式就医,查一查具体的病因,不要以为身体不怕冷是身体强壮,这就大错特错,容易耽误病情。如果患者出现舌红,少苔,手心脚心热这样的症状应该及时的就医,早期发现,早期治疗,也许几副药就能改善这些症状,使这些症状逐步的消失。
02:21
大便不成形是湿气重吗
大便不成形和湿气有一定的关系。正常的大便肯定是成形的,颜色是棕黄的,不能有太多的黑色,类似于香蕉状的这样的一个大便,把它作为一个最正常的大便。如果是一次偶尔的便溏可能你吃的什么不洁的食物导致,长期大便稀溏的现象,就视同为一种病理现象。大便稀溏跟湿气是有关联,因为脾气亏损导致湿浊中焦,湿浊中焦、脾胃功能障碍,有时候它传运不畅,传运不达,也会出现脾气稀溏的现象,所以便溏跟湿气有关联,但是不是绝对一定有关联。
湿气重的患者不能吃什么食物
湿气重的患者有些食物是不能吃的,首先说湿气重的表现是什么?湿气重的表现,一个是身体四肢酸重、整个人体比较沉、不爱运动,或者运动能力下降,严重的时候也可能会出现下肢水肿,另外还会出现像舌苔比较厚腻、舌苔很厚、白腻的或者黄腻,另外就是大便性状的改变,大便虽然粪质不是很干燥,甚至大便还不成形,但是大便不畅、不痛快、大便排不尽的这种感觉,甚至一天2-3次,这种都属于湿气重的常见症状。另外,肚子胀、胃胀也是常见的症状之一,湿气重的原因一个是外湿和内湿,湿气重主要是内因是根本的原因,产生内湿的原因就是脾气不足、肾气不足。脾气不足主要是由于饮食不洁,饮食不洁包括饮食量的饥一顿、饱一顿,另外包括食物质地的问题,长期吃肥甘厚腻,或者是长期贪凉、饮冷,这种情况都会损伤脾的阳气,阳气不足脾主运化的功能下降,脾调节体内的水液代谢功能下降,湿气停留在体内。因此,湿气重的人就不能吃一些有损于脾气的食物,主要就是一些肥甘厚腻的,像红烧肉各种肉类的食物,另外像一些冰镇的饮料、食物等,这一类的食物对于湿气重的人是不能吃的。
语音时长 02:14

2021-07-09

67033次收听

血瘀体质的表现有哪些
血瘀会出现疼痛、肿块、出血,易衰老,脸色差,脾气燥,易生病等表现。一、体质弱、免疫力低、容易着凉。二、容易患出血,中风,胸痹等疾病。三、心情烦躁、容易发怒、失眠健忘。四、多有吐血的症状,女性很可能会出现痛经,闭经或经血中多凝血块或者经血紫黑色。五、皮肤干燥缺水,容易脱皮,出现皱纹、细纹。六、容易脱发,发丝没有光泽度,容易分叉断发。七、鼻子部位感觉黯淡。八、眼睛周围发黑、发青和熬夜的黑眼圈不一样,看起来人比较憔悴,没有生机。九、嘴唇暗淡,舌质青紫,或者有淤点。十、皮肤比较粗糙,呈褐色、色素沉着或出现紫斑。血瘀的疼痛主要是一种刺痛,疼痛地方是固定不移的,大多数是在夜间疼痛会比较剧烈。肿块一般是体表有包块,颜色一般是青紫色的,出血就是反复的出血不止颜色是偏紫暗,或者是加有血块的,甚至会有大便颜色黑。
语音时长 01:30

2020-02-14

59995次收听

吃什么食物能瘦脸
有很多食物都可以达到瘦脸的效果,例如豆苗、菠菜、芹菜、胡萝卜和鸡肉,其中豆苗和菠菜中的钾元素很高,可以有效地消除脸上水肿。芹菜和胡萝卜的营养价值很高,具有很好的排毒功效,鸡肉中所含的维生素和蛋白质容易被人体吸收,可以起到很好的瘦脸效果。
02:20
怎样去除体内寒气
寒性体质出现之后,那么人体会觉得对温热有一种很强的喜好,不敢着凉,不敢吹风。这种寒性体质出现之后除了到医院进行中药的药物调理以及针灸、按摩、拔罐等等外治法的调理之外。大家自己还是应该有一定的调理方法,最常见的有几种,第一个就是避免在过寒的屋子里待时间很长,第二个就是加强体育锻炼、体育锻炼足够了之后,可以起到活血化瘀的作用,那么可以把身体的寒气随着血液的活跃,血液的流动,把寒气带出。因此大家不要过于贪凉,一定要注意好调整自己的工作时常、工作环境、生活环境等等。尤其是到了秋季白天很热,晚上很凉,建议大家夜晚不要开窗睡觉。
去湿气最佳的办法
去湿气的方法,首先要避环境的湿气。人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气侵入体内。房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界的湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。体内湿气重的人大多数是饮食油腻,缺乏运动的人。这些人常常会感觉到身体的沉重,四肢无力而不愿活动,但是越不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之必然会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。运动可以缓解压力,促进身体器官的运作,加速湿气排出体外。跑步、游泳、健走、瑜伽、太极等运动有助于活化气血循环,增加水分代谢。
语音时长 01:38

2019-09-16

63431次收听

01:44
补肾吃什么
补肾要从两个方面补,第一从药物的角度,如六味地黄丸,桂附地黄丸等,第二从食物角度,如枸杞、莲子、山药等食物。药物补肾,需要根据肾阴虚、肾阳虚不同,然后选择不同药物,如肾阴虚经常使用六味地黄丸,肾阳虚使用桂附地黄丸,不要混淆,这是常见中成药方面需要注意的方面。其次要注意药食两用,药补不如食补,对于食补方面有很多有补肾作用的食物,食物补肾,需根据自己的体质进行辨证使用,如阴虚火旺的患者就不能食用热性的食物。
02:42
什么是排病反应
排病反应古人称作瞑眩反应,这是中医学对人体治疗疾病过程中的一种反应的认识,又称为排毒反应,是指人疾病由不好转好时的身体的反应。身体在相愈的过程是一个激发自愈力,逐渐把病邪驱逐出人体的过程,当自愈力被激发、正邪交争的过程之中,身体会有反应,这时毒气要从深层往表层排出,在这个排的过程中身体可能会有不舒服,原来深藏在里面的不舒服会表现在表面。当病邪排出体外出现与最开始来求治时候的症状并不一样,很多人会有这样的疑惑,其实这是体内的病邪在往体表排的一个表现,这个过程是一过性的,经过这样一个阶段,病人的病情会有一个很好的扭转,所以这时候不要太过于担心,当排病期过去以后,患者会有很轻松的感觉。
鱼腥草的作用有哪些
鱼腥草我们很熟悉,又叫折耳根,它的味道很腥,很多人大都不喜欢它,生产在四川等地,鱼腥草作为一种中草药,有强大的功效,下面为大家具体介绍一下鱼腥草的作用有哪些。
三七粉功效
大家都知道三七是一种非常好的中草药,在众多的药材当中三七活血化瘀的效果最好了。然而大多数人也只是仅仅知道三七有活血化瘀的作用,受到外伤时,服用三七。对其他的好处不是太清楚,接下来了解一下三七粉的功效吧。
中医治本,什么是本
常有人说中医治本,那么,什么是本呢?有人可能说本就是根儿,从文字上讲说得过去,但实际上,很多病,西医中医都很难除根儿。本是相对于标而言的,没有标就没有本,二者是相对而言的,不同的情形,标本的概念不一样,我们可以简要讨论几对儿标本:
宝贝生病了吗——N个健康红绿灯
适当的感冒是好事情。孩子的免疫系统是人体的健康卫士,每天都要打击入侵的“敌人“。孩子每感冒一次,人体的免疫功能就被调动一次,并且把入侵者贮存在“文件”中,以防止下一次的感染。