现在生活中有很多学生会由于自己的腿部过于粗壮，总是觉得自己身材不够完美，因此想要通过一些方法来帮助瘦腿，在生活中有很多方法可以帮助减掉腿部脂肪。想要瘦腿可以选择选择干洗腿、揉腿肚、穴位按摩以及洗澡时用热水和冷水循环按摩进行瘦腿。

对于爱美的人群来说瘦身是非常重要的。现在很多爱美的不仅是成年人，对于一些小学生也是一样的。在生活中有很多小学生也在逐渐加入到瘦身的行列中。有很多学生在瘦身的时候会先从腿部开始。那么学生怎样瘦大腿和小腿？
　　干洗腿
　　在生活中有很多可以瘦腿的方法，对于小学生最好是选择一些健康的减肥方式，避免影响身体健康。干洗腿就是一种适合学生用的减肥方法。这种方法主要是用双手紧抱一边的大腿，轻轻按摩从大腿根部向下至足踝部，再从足踝部向上按摩十几次，一天几次，这样可以让腿腿充分血液循环加速，起到瘦腿的作用。这种方法不仅可以有效的瘦掉大腿和小腿，还可以预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩等疾病。
　　揉腿肚
　　想要减掉腿部脂肪，起到瘦腿的功效，可以将腿平放于床上，用两只手手掌托住腿肚部位，然后旋转揉动，每次揉动20到30次，揉动6次。这样可以促进腿部肌肉中的血液循环，加强腿部肌肉力量，从而减少腿部脂肪，这种方法既简单又有效果。
　　穴位按摩
　　在很多瘦身中，穴位按摩是塑造美腿最直接有效的方法。想要减掉腿部脂肪，利用按摩的方法刺激腿部穴位，促进血液和淋巴循环，从而排除毒素，消除腿部水肿，刺激分布在腿部的重要穴位，调节激素分泌，从而达到瘦腿的效果。
　　洗澡时用热水和冷水循环按摩
　　想要瘦腿部在洗澡的时候可以选择站着洗澡。这也会帮助减肥者燃烧更多的卡路里。在洗澡的时候选择用热水冲洗两分钟左右，再用手轻轻按摩大腿，然后换用冷水冲洗两分钟左右，再用手按摩大腿，这样重复坚持多做几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧腿部多余的脂肪，从而达到减肥瘦腿的效果。