生完孩子时可以通过调理饮食结构的方式减肥，要养成少食多餐的习惯。同时可以在有所恢复之后练习瑜伽或做有氧型体育活动，每天都要坚持运动半个小时，且最好是母乳喂养。另外，还可以借助于收腹带帮助塑造体型，平时可经常按摩内关等穴位。

女性在怀孕生子之后不仅会导致体型走样，也会引起肥胖，体重可能会明显上升，尤其是腹部容易堆积大量脂肪，形成明显的赘肉。而身体肥胖对于爱美的她们来说无疑是非常大的苦恼，可能会想要尽快减肥。那么生完孩子怎样才能瘦身减肥呢？
　　1、适当调整饮食
　　产后不适合通过节食方式减肥瘦身，否则不仅会影响子宫恢复，还会让宝宝出现营养缺乏的情况。不过可以适当调整饮食结构，可以选择进食低热量和低脂肪类食品，多吃有助于减肥的香蕉、黄瓜一类蔬果。另外，最好养成一日多餐和少食多餐的饮食习惯。
　　2、选择合适运动
　　生完孩子后减肥可以依赖于体育运动。在身体得到一定恢复之后，可以在专业教练指导下练习瑜伽或者健美体操，平时可以自己坚持做仰卧起坐、伸展运动以及扩胸运动等活动。情况允许时可以多到室外参加打篮球、骑动感单车一类活动，且每次要坚持至少半个小时的锻炼时间。
　　3、坚持母乳喂养
　　母乳喂养有助于减肥，在生成乳汁时往往会消耗体内较多营养成分，而且还能防止乳腺增生一类疾病的发生。故建议最好是在产后采用母乳喂养宝宝。
　　4、使用收腹带
　　收腹带属于腹部物理减肥方法，特别是专业功能性收腹带，其中含有多种天然中草药成分，比如益母草和红花、鹿胎粉等。长期坚持使用不仅有助于塑造身材，防止腹部积滞过多赘肉，收到明显的减肥瘦身效果，还有助于子宫和产道生理功能恢复。
　　5、按摩穴位减肥
　　经过对穴位按摩可以起到活血通络一类作用，能够提高肠胃蠕动，改善局部气血运行，从而达到减肥效果。主要建议对内关穴、梁丘穴以及公孙穴等多个穴位进行按压。