实际上，骨质疏松的患者在日常的饮食上只需要遵从三个原则，一个是多吃钙元素的食物，另外一个是多吃维生素D的食物，再有一个就是一定要保证饮食不要太过油腻，保证健康饮食就能够很好的维持身体健康以及预防骨质疏松。

骨质疏松在早期的发展阶段病情可能不会那么的严重，表现出来的一些症状也是属于微弱的，患者可能还没有形成骨折或者是骨头疼痛的情况，也不是那么的恐怖，那么在这种情况下其实完全能够通过饮食进行调理得以恢复和改善，那骨质疏松的饮食是什么样的呢？
　　多吃钙元素食物
　　简单的来说会有骨质疏松这个疾病出现就是因为钙元素的大量流失而导致的，所以在吃的食物当中，首先去吃那些含钙元素比较高的食物，比方说虾皮或者是蛋白质，这些食物当中的钙元素含量比其他的要高的多，但是像平常所说的骨头汤实际上钙质非常少，因为钙的含量根本就是在骨头里面，再怎么喝汤也补不到钙元素。除非将骨头剁碎熬到非常稀的状态下，才有可能达到补钙的目的，因此平常拿骨头熬汤，然后再喝骨头汤，并不能够补钙治疗骨质疏松。
　　多吃维生素D的食物
　　多吃含有这个成分的食物是能够更好地促进钙元素的吸收，其实这跟每天多晒太阳是一个道理，这样能够更好的促进体内钙元素的吸收和利用，因此平常像一些富含维生素D的食物，例如蔬菜和水果，一定要尽可能的多吃一些，但是在多吃这些食物的同时，也要及时的关注身体里面血液跟尿液当中的钙浓度和含量千万不要超标，否则很容易导致肾结石跟膀胱结石。
　　保证饮食清淡
　　患有骨质疏松的人本身就不能够吃的太过油腻，例如像所谓的烧烤所谓的甜品都尽量要少吃，保证每天多吃的是一些高纤维和高蛋白的食物，例如油麦菜、羊肉、牛肉、菜花、豆腐、奶酪等。平常也要保证不喝酒，不喝汽水饮料，尤其不要喝咖啡跟浓茶，可以多喝一点鸡汤。