孩子高考前压力大且感到焦虑时，要寻找高三生活乐趣，可尝试做一些自己感兴趣的事情。且一定要做到悉心准备，加强复习并找到优劣势。最关键的一点是要理性看待高考，不要过于在意成绩。

孩子一考试就腿疼主要与心理不良因素有关，也可能是肌肉紧绷和体内激素分泌量增加所致。此时可采取适当轻柔按摩的方法缓解，还可提前泡热水澡，可舒缓情绪和减轻疼痛。

高考孩子在备考期间，如果患上焦虑症，可以通过目标转移法、心理暗示法、情绪宣泄法等方法缓解焦虑症状，改善不良的情绪，积极的进行情绪调节，焦虑症的症状可以逐渐的消失，不会影响到正常高考。

焦虑症可以使用米氮平、度洛西汀、文拉法辛、伏硫西汀、阿戈美拉汀等。焦虑症的药物中有抗焦虑和抑郁药，抗抑郁药物可作用于焦虑症，抗焦虑药物可作用于抑郁症。比如：一、三环类药物，如多虑平，20年前有百忧解、舍曲林、帕罗西汀、氟伏沙明、西酞普兰、艾司西酞普兰等。二、有部分患有焦虑症的患者，睡眠质量不好，可用苯二氮卓类的唑吡坦、佐必克隆来改善睡眠。三、中药里有一部分镇静安神的药物，如正天丸，心神宁，九味镇心等，也可缓解焦虑症。

其实任何药物都有毒副作用，只不过是或大或小而已，其实就阿普唑仑片来说，其在吃多之后，也会出现副作用，其实最典型的就是会引发生命危险，还有肌体会出现激动、心悸、出汗等症状，让患者受到很大的损害，这一点患者必须注意。

失眠在临床中很常见，抑郁焦虑最先表现的大多都是以失眠开始。医生在日常就诊当中，失眠病人大部分都是以焦虑抑郁就诊，但是患者不认为自己有抑郁、焦虑，就认为自己是失眠。实际上只要把导致失眠的源头找到，才能根本的解决失眠的问题。其实睡不好觉的原因，许许多多都来源于抑郁焦虑，失眠是抑郁焦虑最先出现的症状。所以不能光看到失眠，要看到失眠背后的原因是什么。当抑郁焦虑治好以后，失眠就会迎刃而解。有些时候抑郁焦虑的病人，他总有个误区就在这里。“我主要是失眠，我这睡好了就没有抑郁焦虑了”，恰恰相反，他的失眠很可能就是抑郁或者焦虑造成，所以应该积极的治疗抑郁焦虑，到那个时候，失眠也会迎刃而解。

由于焦虑症的病因复杂，病程迁延且易复发，除了到医院进行正规的治疗之外，在生活当中也有很多的调节办法。第一，保持良好的心态。要让自己的心情尽可能保持轻松、愉快。生活中不要随便的乱发脾气，要控制好自己的情绪。可以通过很多的方式，比如阳光浴，让自己的心情进行放松。阳光下可以帮助人分泌一种抗焦虑的物质，可以让焦虑减轻。第二，运动，通过找一个喜闻乐见、循序渐进的一个运动方式，可以帮助人体分泌一种抗焦虑的物质。除了阳光、运动，还有很多的方法比如泡浴、精油按摩泡浴，也可以让精神松弛放松。与人的交流、聊天、跳舞，音乐疗法也是常用的治疗焦虑症的办法。

焦虑症，是属于一个常见的心理障碍。焦虑症是一种以焦虑情绪为主的神经症，是以广泛和持续性焦虑，或者是反复发作的惊恐不安为主要的特征。一般情况下，患有焦虑症的病人，常常可以伴有自主神经功能紊乱、肌肉紧张以及运动性不安的表现。在临床上，通常可以把焦虑症分为广泛性焦虑障碍以及惊恐障碍这两种主要的形式。一般来说，精神病是指重型的精神障碍，有些患有精神病的患者，在疾病的早期，可以表现出来的是焦虑的症状。在疾病的症状比较轻的时候，有时候会将这些精神病患者误以为是焦虑症。而事实上，这些患者是属于患上重型精神疾病的患者。有一些被诊断为重型精神疾病的患者，也可以伴随一些焦虑的症状。但是，通常情况下，它们不会相互转化。

焦虑症和抑郁症二者的表现形式不一样。一般来说，抑郁症患者的症状表现，是以心情低落、思维迟缓、认知损害、意志活动减退以及躯体化症状为主。而患有焦虑症的患者，是以广泛性和持续性地焦虑反复发作、惊恐不安为主要的特征。焦虑症的患者，主要是有自主神经功能紊乱、肌肉紧张以及运动不安的情况。惊恐发作的时候，是焦虑。而慢性焦虑，比如胸闷、心慌、出汗、头晕、尿频以及尿急这些症状，抑郁症的患者也有。除此之外，抑郁症的患者，也会伴随焦虑的症状，但是，在一般情况下，症状会比较轻。通常情况下，焦虑和抑郁会相互并存，然而，二者的表现形式不一样。但是，焦虑症和抑郁症的发病机理差不多，都是与病人的性格和影响自己的人和事有关。

长寿老人看上去神秘而难以捉摸。研究发现，有的人吸烟、运动少，他们依然可以活到100岁。他们身上有哪些相似点?美国MSN网站“健康生活”频道总结了10个惊人的长寿迹象。