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关节炎患者的耐力训练

发布时间:2020-08-2852256次浏览

耐力训练有利于增强心功能。它可以让肺更有效地发挥功能,给患者更多的活力,让患者比以前坚持得更久而不感到疲劳。耐力训练还有助于提高睡眠质量,控制体重,改善全身的健康状况。特别适合关节炎患者的运动有:步行、水中运动和骑原地自行车。

1. 步行:

步行比跑步更适于关节炎患者,因为它对关节的压力小。它不要特别的技巧,也很便宜。但您需要一双合脚的布鞋。您可以在任何时候,任何地方步行。如果您有严重的髋、膝、踝和足部问题,去看看医生,因为您可能就不适于步行了。

2. 水中运动:

游泳以及在温水中运动特别有利于关节疼痛、僵硬的患者,温水(83-90℉)有利于放松肌肉,减轻疼痛。水能支持您的身体,这样就减轻了髋、膝和脊柱的压力。您可以在没肩或没胸的水中或坐在浅水里活动。如果在深水里,就应该用救生圈让您浮起来运动。

3. 骑自行车:

骑自行车,尤其是室内原地自行车是改善体质又不会增加髋、膝、脚负担的好办法。调整坐高,让脚踏板在最低点时,脚恰好伸直。开始时,速度不要超过 15-20英哩/小时,或60转/分钟。热身5分钟再加负荷。不要把重量加得太多,以至于蹬不动。骑原地自行车开始要慢,如果膝关节有病,就不要加重量了。

关节炎患者通常都可以从不同的运动方案中获得裨益。但同时由于关节炎患者的特殊体质,需要正确的进行运动,防止运动不当导致疾病病情的加重。

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关节炎怎么缓解
关节炎吃什么药风湿性关节炎可以在医生指导下使用抗风湿的药物治疗。骨性关节炎可以使用非甾体抗炎药缓解,痛风性关节炎可以使用降尿酸的药物,感染性关节炎可以使用抗生素药物治疗,比如青霉素。关节炎急性发作期会出现疼痛感,使用止痛药物缓解,如果疼痛感较强,可以联合激素药物加强治疗效果。关节炎对症吃药才会有明显的效果,所以确诊为关节炎,不要随便用药,应该听从医生指导,正确的吃药,避免耽误病情。类风湿关节炎饮食禁忌类风湿关节炎患者一般不建议吃高脂肪、海鲜、辛辣刺激、高糖、酒精类的食物。高脂肪:主要是指脂肪含量高的食物,如红烧肉、肥肉等。海鲜:大部分海鲜属于生冷食物,嘌呤含量较高,会使尿酸升高,严重时可在关节处形成尿酸盐结晶,加重患者病情。.辛辣刺激:类风湿关节炎患者应避免食用辛辣刺激性食物,经常吃辣椒等辛辣食物易加重关节炎症状。高糖:类风湿关节炎患者不能吃较多含糖量高的食物。因为类风湿关节炎在治疗过程中经常会使用到糖皮质激素,糖摄入过多会引起体内糖代谢紊乱,使血糖升高,引起糖尿病等疾病。酒精:类风湿关节炎患者应戒酒,因为酒精会使血管扩张,引起关节滑膜肿胀,加重病情。膝关节最好锻炼方法平时多做下面这个小动作,可以随时随地锻炼膝关节周围的肌肉:坐位抬大腿、踢小腿。具体做法:采取坐姿,匀速缓慢地提起大腿,小腿慢慢踢出去,这时候你能够感觉到股四头肌是很紧张的,坚持一会儿,然后慢慢地收小腿。切记是缓慢地做,然后换另一条腿,每天做3-4组,每组坚持3-5分钟。在间歇期时,我们可以适当锻炼,而要是处于关节发炎期就要注意减少运动了,避免关节负重加重炎症。膝关节骨关节炎患者的锻炼原则坚持每天运动,以保持肌肉力量、保持膝关节灵活性,防止关节囊和肌肉挛缩。在运动的基础上辅助物理治疗、药物治疗,对关节炎的缓解很有帮助。关节炎挂什么科室如果是因为风湿、类风湿性关节炎以及痛风性关节炎引起了患者的膝关节疼痛,这时候就需要到正规医院的风湿免疫科进行就诊。如果因为滑囊炎、滑膜炎、半月板损伤、韧带损伤、骨折脱位、创伤性关节炎、骨性关节炎等情况而引起了患者的膝关节疼痛,则需要到医院的关节骨科进行就诊。
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肩胛骨是什么位置
肩胛骨是上肢以及肩关节的重要解剖结构。它位于胸部的上方背侧,位于第二至第七内肩,两侧对称,肩胛骨有肩胛岗,岗上窝冈下窝,肩胛盂,肩峰等解剖结构构成,其中肩胛盂还有肱骨上端的肱骨头构成我们人体活动度最大的关节,肩关节,因此肩胛骨属于肩关节比较重要的一个结构。肩胛骨可以分为两面三元和三个角,俯侧面或者是内面与胸廓相对为一个大的浅窝,称为肩胛下窝。背侧面的横及则为肩胛冈上缘短而薄,根外侧有指状的突起,称之为喙突,内侧缘又称之为脊柱缘,外侧缘肥厚,临近腋窝,又称之为腋缘,上角平对第二肋骨,下角平对第七肋骨或者是第七肋间为重要的体表标志。
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膏药一般要贴多久换一次
一般膏药是用于骨骼、肌肉、运动系统疾病的一种治疗方法,有不同种类、形式,每种膏药成分、厚薄、大小不同,所以多久换一次时间也不同。如伤湿止痛膏和云南白药,按照说明书上一般一天两次。当然,也要根据工作、生活方面的程度,不用强求一律,但尽量还是做到好些。但是西药如氟比洛芬巴布膏、扶他林软膏等外用膏药,西药成分是做过比较严格的药学实验来证明,要严格按照说明书来做。但有的膏药比较厚,如奇正藏药,一般可能三天、五天,更厚的可能五天、七天,要根据说明书使用。
关节炎的症状有哪些
关节炎的症状主要有以下几点第一,关节炎通常在发病时窥视患者出现关节疼痛,僵硬、皮肤红肿等症状。第二,如果患者不加以重视,关节炎就会导致患者出现肌肉萎缩,全身发热、滑膜炎等多种并发症。除此之外,关节炎还会导致患者出现风湿性肌痛症,继发性关节炎、银屑病关节炎等多种情况。患有关节炎的患者如果出现了上述多种症状,就要及时去医院进行相关检查。通过医生的指导,选择相应的方案进行治疗。患者在日常生活中一定要健康的进行饮食,多吃一些富含蛋白质、维生素丰富的食物,不要吃生冷辛辣的食物,以免导致病情出现恶化。
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2021-02-02

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髋关节炎病因有哪些
关节炎应该说是非常常见的一种疾病,老年人的发病率最高,经常听长辈们提起关节炎,那髋关节炎病因有哪些呢?关节炎主要的发病原因又是什么呢?关于这些我收集了一些文章,看完以后收获很大,下面我分享给大家。
关节炎可以根治吗
患了风湿性关节炎的患者是非常不幸的,但是我们不应该要怨天尤人,为了能够让我们尽快的康复还是要尽早的想办法治疗,风湿性关节炎是一种很折磨人的疾病,治疗该病需要很长一段时间,虽然疗程较长,但是只要病人树立坚定治愈疾病的信
患关节炎原因有哪些
生活中常常会见到腿脚不利索的人,许多是因为患有了关节炎,患者迫切想知道如何治疗该病,怎么会患上该病呢?首先要了解一下患关节炎原因有哪些,我们才能提高警惕,在平时的运动、工作和其他行为中做好针对性的预防,避免部分关节受到损伤引起炎症现象。
得关节炎会不会死
风湿病是一种非常严重的疾病,患发风湿病是非常难治疗的,风湿病这种疾病具有一定的危害性,在日常生活中一定要对风湿病这个疾病引起重视,多了解一些风湿病的常识,那么,得关节炎会不会死?下面我们就来一起了解一下吧,相信对大家会有所帮助的。
类风湿关节炎需要输液吗
其实输液和口服药只是药物种类的问题,当然尽量能不输液就不输液,尽量使用口服药或者是其他摄入药物的方式。但现在患者多数以口服药为主,也有皮下注射的剂型,偶尔会有输液的剂型,但是非常少。一般是以甲氨蝶呤或者来氟米特,或者是其他免疫抑制剂的口服为基础治疗。但是现在因为生物制剂越来越多,而且病人对于生活质量的要求越来越高,而且也要求疾病能最快控制。所以其实生物制剂的运用越来越广,多数生物制剂都需皮下注射,一周或者两周一次,偶尔可以一个月一次,也能达到比较好的效果。有1~2种药物需要注射,现在有类克,它的化学名叫英夫利西单抗,需要输液。不过因为有很多更方便的剂型出现,其实临床使用它来治疗类风湿关节炎相对较少。当然还有可以止疼的药物,这些药物对于类风湿关节炎的治疗都没有太多的实质作用。建议大家不要认为类风湿关节炎就一定要输液,就要到医院输液治疗,其实口服药加皮下注射就已经能控制得非常好。
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2020-07-28

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髋关节炎的临床表现
髋关节炎比较常见的临床表现就是关节疼痛,通常都是在活动的时候发生,适当的休息会有所好转。病情严重在休息的时候也可能会感觉疼痛。髋关节炎的临床表现还包括关节僵硬,主要表现为晨僵。关节功能障碍以及关节肿胀也是髋关节炎的常见症状。
退行性关节炎能痊愈吗
在临床上,退行性关节炎多发生于中老年人,考虑病因为人体正常衰老过程中一种不可逆的变化,对于治愈的概念,在医学上要分为两种情况分析,一种叫临床痊愈,另外一种叫影像痊愈。人们主要关心的是症状,有很多人认为痊愈就是说没有症状了,不管我得了什么病,没有症状了,就是治愈了,在某些人的认为中这是对的;而在临床医生印象中,完整的痊愈过程,它包含临床痊愈和影像痊愈两个概念。我们普通意义上所说的痊愈是指临床痊愈,对于比较轻度的退行性关节炎,通过一些治疗,是完全可以达到没有症状的临床痊愈的,但是在影像学上没有完全恢复到正常。作为医生,我们不过分苛求影像上的痊愈,不能因为影像没有痊愈,就说临床没有痊愈,因为退行性关节炎是人体在生长发育中不可替代的、不可复制的或者不可回逆的过程,是可以通过医患配合达到治疗的目的和预期效果的。
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2020-01-09

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关节炎的症状
关节炎的主要症状是疼痛、功能受限、肿胀,甚至是粘连。不同部位的关节炎,症状表现和治疗都是有明显差异的。所以出现了关节炎,还是要检查病症,查出原因,对应的进行治疗。身体关节的炎症有细菌炎症、肿瘤性炎症、结核性炎症、无菌性验证等,通常说的关节炎主要是指膝骨关节炎,其主要症状是疼痛、功能受限、肿胀,甚至是粘连。膝骨关节炎通常是因为老化、外伤或者是感冒引起。
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肱关节炎是怎么回事
肱关节炎大多是指间关节炎或者肘关节炎,常见病因包括细菌感染,还有些患者是牵拉伤导致无菌性炎症。首先要指出的是,医学上没用肱关节炎这个名词,所谓肱关节炎大多指的是肩关节炎或者肘关节炎。可引起肩关节炎的原因有很多,比如肩周炎、肩关节的细菌感染,肘关节炎也是有些肘关节滑膜有炎症了,出现肿胀、疼痛、功能受限,来回活动明显受限。肘关节或者肩关节可能炎症,很多都是因为无菌性炎症牵拉伤或者是无菌性刺激,长时间的不良动作引起。
双腿无力发软怎么办
如果电解质紊乱导致,可能低血钾症,需要补钾;如果脊髓性疾病,如颈椎病等,大部分需要手术治疗;另外还可能其疾病,需要确定哪种疾病,根据病因进行治疗。在临床工作中,经常遇到患者因双腿无力发软而就诊,其原因及治疗有以下几种:一、常见原因不排除是电解质紊乱所导致,如低钾血症导致双下肢的无力以及发软,这时需要进行补钾治疗,补钾期间注意补钾速度以及浓度,以及液体量等。二、双腿无力发软,与脊柱脊髓性疾病有很大的关系,如颈椎病、颈椎间盘突出症、胸椎间盘突出症,以脊髓的损伤等均可引起双腿的无力发软,需要针对病因进行治疗。对于脊柱脊髓的疾病引起双腿无力发软,大部分需要先手术治疗。三、双腿的无力发软,不排除是其他的疾病所造成,如局部的肌无力等造成,以及其他的神经性病变造成,这时要针对病因进行治疗。
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2019-12-05

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什么是骨性关节炎
骨性关节炎是由于骨质的增生,骨性的退变,从而引起的无菌性炎症,主要发生在膝关节,表现为关节的肿胀疼痛,严重会伴随有半月板的损伤,患者会出现关节弹响,走路绞索的症状,严重者会出现关节变形,影响正常生活。
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