肩周炎的运动疗法有哪些
发布时间：2020-08-2855181次浏览
肩周炎算是一种多发的慢性炎症，一般患者感染了肩周炎之后最重要的表现就是肩膀的酸痛和活动受限，随着病情发展症状会逐渐加重，严重者就连梳头，穿衣和背手擦背这些动作也不能正常进行，那么肩周炎的运动疗法有哪些呢？请看下文的介绍。
肩周炎的运动治疗方法之器械体操：利用体操棒、哑铃、吊环、滑轮、爬肩梯、拉力器、肩关节综合练习器等进行锻炼。注意：应在无痛范围内活动，因为疼痛可反射性地引起或加重肌痉挛，从而影响功能恢复。每次活动以不引起疼痛加重为宜。反之则提示活动过度或出现了新的损伤，宜随时调整运动量。
肩周炎的运动治疗方法之下垂摆动练习：躯体前屈，使肩关节周围肌腱放松，然后做内外、前后、绕臂摆动练习，幅度可逐渐加大，直至手指出现发胀或麻木为 止。此时记录摆动时间，然后直腰稍做休息放松，再做持重(1～2公斤)下垂摆动，做同样时间的前后、内外、环绕摆动(30～50次)，以不产生疼痛或不诱 发肌肉痉挛为宜。也可在俯卧位下进行，即将患肩垂于床外，然后做放松摆动或提重物摆动练习。
肩周炎的运动治疗方法之点穴按摩与被动运动：肩部按摩能达到改善血液循环、减轻肌痉挛和松解关节粘连的作用。
以上就是对于肩周炎的运动疗法的简介，希望可以给你带来帮助。在此衷心的提醒：治疗疾病一定要采取正确的方法，不正确的方法会使得病情更加的复杂化，给治疗添加难度，所以患有了此病以后，应该及时的去治疗，不能耽误。
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肩周炎会不会引起锁骨疼
从严格意义上来讲肩周炎不会引起锁骨疼，因为这是两个不同的解剖部位，肩周炎一般来说是肩关节周围的炎症。更多的是比如肱二头肌腱的、长头的腱鞘炎或者是上面有个肩袖，四肩袖包括四个肌肉，这四个肌肉可能是因为年龄的原因或者是外伤的原因，出现损伤，慢性的损伤，出现在所谓的肩周炎的症状。肩周炎的症状包含有肩关节周围的疼痛，包括锁骨这个部位的疼痛，但是准确来说并不是锁骨的疼痛，锁骨本身没有病，锁骨并不疼痛。但是肩周炎这个范围往往非常广，不单是出现肩周的一个部位，有的时候还出现臂前部、臂后部、肩后部、锁骨上面皮肤的疼痛，这种疼痛不能够当作那个部位自己的病变，而只是肩周炎的一个反应。所以说肩周炎能不能引起锁骨疼，准确来说是不能够。但是这并不妨碍肩周炎本身会引起锁骨这个部位的疼痛，所以说也不用针对锁骨进行任何的治疗。但是出现锁骨疼痛，有的时候在表面上并不能完全区分，还是应该照一个x光片，甚至做一个进一步的检查，来区别一下到底这个锁骨有没有毛病，别真是锁骨有毛病，因为考虑是肩周炎，而把锁骨真正的毛病给耽误。
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肩胛提肌疼痛怎么治愈
肩胛提肌位于颈部的两侧，斜方肌的深面的两块肌肉，起自上位颈椎横突，止于肩胛骨的上角和内侧缘的上部。一旦肩胛提肌出现局部疼痛症状，多数与习惯动作、长期劳损、过量活动有直接关系，而长期保持固定姿态不进行特定锻炼的人，也可能使肩胛提肌出现损伤导致疼痛。因为损伤是导致疼痛的主要原因，在局部使用活血止痛膏，舒筋活络的膏药及散剂外用，再配合口服舒筋活血的中成药，可改善疼痛。一般仅通过药物治疗就能够使疼痛明显缓解。若疼痛比较严重，可配合口服消炎止疼药或者在局部进行药物封闭治疗。
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肩周炎的痛点都在哪里
肩周炎以肩关节周围的疼痛、活动受限为主要特征，痛点或者是压痛点主要有4个位置。第一个在肩的前部，常在喙突部位出现疼痛，按中医穴位就是肩前穴疼痛。第二个在肩部的外侧，常常是在结节间沟的部位出现疼痛，也就是在中医说的肩髃穴出现疼痛。第三个是在肩部的后侧，常常在肩关节的后方，相当于肩贞穴的位置出现疼痛，也就是在腋皱襞两寸部位有压痛。第四个是在三角肌的指点的部位，也就是中医所说的肩髎穴位置出现疼痛。这些疼痛除了病人自觉局部的疼痛以外，医生进行按压、叩击的时候，局部疼痛加重。
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肩周炎禁忌动作
肩周炎患者要注意以下几个禁忌动作：一、绝对不能使患者的肩关节长期保持制动。比如长时间的久坐、坐立工作，有可能会导致该类疾病功能受限的表现进一步加重。二、不能使患者的肩关节长时间处于保持内收、内旋的状态。如果患者长时间的使肩关节保持在这个位置，有可能会导致患者的肩关节出现更加严重的活动受限。三、不能过于剧烈地活动肩关节。尤其是在做推拿按摩，或者是请家人进行被动锻炼的时候，不能够发力过猛，以免引起相应的损伤，会进一步加重。
肩周炎有什么并发症
肩周炎可以有以下的并发症，首先可以出现肩部周围的疼痛，疼痛常为酸胀感。如果有急性期的发作可以出现尖锐性的疼痛，或者是刀割样的疼痛，以及撕裂样的疼痛。在肩关节活动时，疼痛会非常的明显，常有牵拉痛以及放射痛，甚至会导致患侧的颈椎，颈部的僵硬疼痛的症状。第二就是感觉的异常，肩周炎发生之后可以出现血管神经的受压，而导致神经的麻木或者是知觉的减退，而表现为感觉障碍。第三就是关节的活动受限和关节僵硬。肩关节的周围炎如果在治疗期间没有进行良好的功能锻炼，这时可以出现肩关节的活动受限，有肩关节僵硬的表现。还有其他的一些并发症，比如在肩周炎愈合之后，可以出现肩部周围肌肉都萎缩，局部可以出现肿胀，特别是在着凉劳累时，可以出现肩关节肿的现象，肩关节由于萎缩，可以出现双侧肩关节不对称的表现。
怎样才能预防肩周炎
在生活当中人们都知道这样的观点，身体健康是所有事情的第一位，但是真正做到的人们不多，很多时候在一点点小利益面前人们往往会选择放弃自己的身体健康，长时间这样只会导致自己的身体健康出现一些不好的状况的，肩周炎的发病比较高，但是在日常生活中我们是可以积极的预防的，那么，怎样才能预防肩周炎呢?
肩周炎的运动保健
肩周炎俗称“五十肩”多发于中老年人之间,主要表现就是肩部不适劳累酸痛等,对于患有肩周炎的中老年朋友们，除了适当的药物治疗何辅助治疗之外，锻炼也是必不可确的，经常的运动锻炼能够很好的缓解这种症状的发生。那么肩周炎的运动保健有哪些呢?
肩膀痛未必都是肩周炎
遭遇肩部疼痛时，人们常常会联想到患了肩周炎，尤其是中老年人，觉得年纪大了得肩周炎很正常。事实上，并非所有的肩关节疼痛都是由肩周炎引起的，相反，肩周炎只占一小部分。
肩周炎能治愈吗
肩周炎属于慢性无菌性炎症，通过中医康复、针灸、理疗、艾灸，配合中药外敷、放血，能够改善肩周炎症状，达到临床治愈。肩周炎如果得病以后及时积极治疗，是有治愈的可能性的，但是临床上肩周炎得了以后，患者他刚开始会觉得一忍就过去了，所以得不到积极有效的治疗。如果他患病时间比较短，粘连不是很厉害，积极治疗也有可能治愈。如果患病时间比较长，肩关节的活动已经明显受限，说明它粘连已经很重了，就很难完全恢复，只能是部分恢复功能。而且肩周炎即使及时治疗以后，还是有复发的可能性。所以肩周炎的患者最重要的是注意保养，减缓肩关节退变的程度和速度。
左肩背部疼痛什么原因
出现这种左肩背部疼痛的原因，可能是由于背部肌肉的劳损，肿瘤转移刺激导致的另外冠心病，肺部的炎症牵扯也可以引起的，要根据疼痛的特点，来具体的鉴别是哪种原因引起的，如果是肌肉劳损引起的，多存在受凉劳累或坐姿不正的情况，主要是酸痛为主，经过休息热敷，口服非甾体的止痛药，疼痛往往可以明显的缓解，如果是肺部炎症或者是结合导致的，多有咳嗽咳血，呼吸困难等，呼吸系统的症状，冠心病引起的肩背部疼痛。主要表现为体力活动诱发，休息后可可以好转，给予血管扩张药，可以减轻心电图检查，有心肌缺血的改变，如果是肿瘤转移导致的，可以查到原发病，通过拍片或者ct检查，可以看到局部的包块或者骨头的破坏表现，有条件可以及时的采取手术治疗。
如何区分肩袖损伤和肩周炎
可以通过痛弧程度来区别肩袖损伤和肩周炎。顾名思义，痛弧是说疼痛会在患处有一个范围。针对肩袖损伤和肩周炎的鉴别，当我们抬起手臂，只在某一角度或只有小范围疼痛的人属于肩袖损伤，如在任何角度都疼痛基本可以判断为肩周炎。
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肩周炎是怎么引起的
通常情况下，患有肩周炎的病人，可以表现为肩关节的疼痛症状。肩关节的这种疼痛，就像刀割一样。在很多时候，肩周炎患者都会疼得受不了，如果晚上睡觉的时候，没有注意，一翻身就会出现像撕裂一样的疼痛，患者就会疼醒。另外，还有大多数的肩周炎患者，因为一动就疼，所以，就不动，这是属于肩周炎患者很典型的表现。除此之外，肩周炎与患者的年龄，有一定的关系。通常在五十岁左右的时候，容易出现肩周痛的表现；但是，在临床上，导致肩周炎发生最多见的原因是小外伤，其次就是受凉，这两种原因占得比较多。另外，肩部的一些慢性以及无菌性炎症，还有肩部临近部位的外伤，肩关节围绕着动，也可以诱发肩周炎。肩周炎患者要注意适当锻炼，这有助于症状减轻。
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肩袖损伤和肩周炎的区别有哪些
抬起手臂，肩袖损伤只在某一角度或只有小范围疼痛，肩周炎任何角度都疼痛。可以通过痛弧程度来区别肩袖损伤和肩周炎。顾名思义，痛弧是说疼痛会在患处有一个范围。针对肩袖损伤和肩周炎的鉴别，当我们抬起手臂，只在某一角度或只有小范围疼痛的人属于肩袖损伤，如在任何角度都疼痛基本可以判断为肩周炎。
