月经不调是女性妇科疾病中最常见的一种。现代女性所遭受的压力是越来越大，学习、工作、生活中的压力经常会让人喘不过气，往往这时候月经不调就会来提醒，女性身体出现了问题。生活无规律、工作压力大都会引起女性月经不调。那么，月经不调该如何应对呢?

1、保持心情愉快，避免受到刺激。不要对长期出现月经不调过份担心，有些女性在月经期有乳房胀痛、腰酸、下腹发胀、容易疲倦、情绪不稳定等现象，这些都是正常的，不要过份担心。

2、长期月经不调还要注意房间通风透气性能是否良好，平时要穿一些比较柔软或棉质内裤，勤洗勤换。

3、长期月经不调要多注意卫生，预防感染。特别要注意外生殖器的卫生清洁，要注意保暖、不要受到寒冷刺激。

妇科专家提示：女性朋友经期不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，要多注意休息、多饮水、加强营养补充，多吃一些蛋白质含量高的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。女性朋友在月经期一定要多注意卫生防范、注意休息、注意饮食，通过自身的调养来提高免疫力，抵抗病毒的入侵。

以上就是对月经不调该如何应对的详细介绍，希望能够引起女性朋友的注意。如果您出现了月经不调的症状，一定要及时去医院检查，不要耽误了病情，以免给您的健康带来危害，也避免其他妇科疾病的趁虚而入。