随着社会的发展，以及饮食习惯上的改变等等，越来越多的人出现泌尿系结石，其实泌尿系结石是最常见的泌尿外科疾病之一，通常来说男性患者多于女性患者，而且此疾病好发于青壮年，包括肾结石、输尿管结石、膀胱结石和尿道结石，大部分患者可通过B超进行检查。下面就和大家一快来看看泌尿系统结石症的预防都有哪些吧。

1少吃富含草酸盐的食物，草酸钙结石是肾结石中最常见的，因此，应限量摄取富含草酸的食物，包括豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘蓝菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、无花果等。

2多喝水，不论你的结石属于哪一类，最重要的预防之道是提高水分的摄取量。水能稀释尿液，并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石。最后一天能达到2升的排尿量补充纤维素，加食米糠，可以防止结石发生。

3控制钙的摄取量，结石中有些是由钙或含钙的产品形成的。如果你的结石，主要是钙的成分，则你必须要注意钙质的摄取。要控制钙的摄入量，牛奶及抗酸剂可能产生泌尿系统结石。所以要在饮食上有所注意。

泌尿系统结石患者应增加运动量，不爱活动的人容易使钙质淤积在血液中。运动可以帮助钙质流向它所属的骨头。勿整天坐等结石的形成，应该到户外走走或作运动。要做到劳逸结合，保证睡眠时间，增强抵抗力。