不爱和别人交流，首先还需通过锻炼要对自己有信心，其次需要找对正确的训练方法，同时不要在意别人的目光，太在意他人情绪会压抑个人性格，容易患有抑郁症、焦虑症等不良情绪类疾病。

生在社会，如果不喜欢和别人交流，就容易会与社会断层，没有办法融入到社会中。在当今的社会上，社交能力是不可或缺的，要想在社会上逐渐立足，首先就应该懂得和其他人交流，那么如果不爱和别人交流怎么办呢？

1、要对自己有信心

有许多的人之所以不爱和别人交流，是因为性格内向，不敢于表达内心的想法。久而久之社交能力会逐渐下降，不知该如何突破，针对此类现象，首先就应该保证自信心，只有尊重自己，你说话时才能得到别人的尊重。有时尝试着和别人交流，哪怕仅仅只是一句话或两句话，同样也是一种改变，另外也应该多参加些活动。

2、找对正确的训练方法

建议不要自我封闭，应该和人多交流，和身边的朋友取得联系，平时也应该多关注时事热点，如此在和别人交流时才能够找到更多互动的话题。如果不爱和别人交流也无需过于着急，因为改变还需要过程循序渐进才能够拥有着好的效果。

3、别在意别人的目光

过分在意别人目光可能会导致畏首畏脚，唯唯诺诺，如果在沟通之前会担心自己的话惹人嫌弃，就永远不敢表达自我。在生活中无需在意别人的目光活出自我，这才是开心的表现。