很多的人都会说吃橘子多了会出现上火的情况，一旦上火就会给生活上带来非常大的危害，所以不少的人都因为这个原因不敢吃橘子，那么，下面我们一起来了解下橘子怎么吃不上火吧!

橘子热着吃不上火：

首先将1—2个橘子洗干净，浸泡在40—50摄氏度温水中，大约1分钟。然后，将橘子擦干至表皮完全无水分，放入微波炉内，热1—2分钟至微焦为止。这样橘子皮中的成分，如挥发油、橙皮甙、维生素B、C等就可以不可以渗透到橘子里去，既可美容，又不上火。

橘子皮的食用方法：

1、橘皮粥。在熬大米粥时，在水开之前放入几小块干净的橘子皮。粥煮熟后不仅芳香可口，而且特别开胃，对腹胀或咳嗽痰多的人，有较好的食疗效果。

2、橘皮菜。把新鲜的橘皮收集起来，清洗干净，在清水中泡2天，然后切成细丝，再用白糖腌20天，就成了非常可口的下酒菜。不仅甜香爽口，而且还有解酒的作用。

上面介绍的都是橘子怎么吃不上火的介绍，相信大家有了一定的了解，其实橘子是很不错的食品在平时多吃一点没关系。