肾虚是指肾功能减弱，需要根据不同的症状进行调整。肾虚有哪些症状?主要症状表现在肾阴不足，肾气化生不足，遗精、早泄、尿后滴沥不尽，尿频，腰膝酸软，听力丧失，呼吸短促，四肢冷、脉搏虚弱、杨等缺乏更常见症状的腰和膝盖，背部疼痛或冰冷，四肢不温，头晕，精神萎靡，面色泛白或泛黑，舌淡苔白，脉虚弱，男性阳痿和早泄。

阴虚症状多见腰膝酸软、两腿无力，眩晕耳鸣，脱发齿松，盗汗失眠，梦呓磨牙，口干，尿黄，大便干燥，男子阳强易举或阳痿、早泄、遗精。建议平时可以多吃补肾的食物进行调理，如韭菜、羊肉、淡菜、黑豆，黑芝麻，山药，核桃，板栗，开心果，腰果等，还可以在中医指导下服用汇仁肾宝片，温补肾阳。同时还需要养成规律的饮食作息习惯，适量进行有氧运动和释放精神压力，才能更好滋养肾气。

男人肾虚比较明显的症状是腰膝酸痛，疲劳乏力，尿频尿急，夜尿频多，头晕脑胀等，建议在生活中多吃一些补肾的食物，像人参，玛咖，枸杞，芡实和葛根等，如果觉得单单吃效果不好也可以直接吃这些食物的发酵液产品，是一个很不错的补充，食物调理需要长期坚持，可以连续喝一个月这样调理效果更佳!

肾虚有哪些症状从上述介绍中可见一斑，若出现以上状况，可以先进行食补，若是不见效，及早就医，喝中药调理是不错的选择。