现代社会的人们工作压力大，工作繁忙，经常加班熬夜，长期这样下去就会有一部分人经常会上火，上火之后口中有一股很难闻的味道，如果上火口气重口中有味道，身边的朋友就会远离，也会让有口气的人感到自卑，那么这时该我们应该怎么办呢?

如果我们早上起来感觉嘴里有难闻的味道，而且还很臭，这时我们用淡盐水漱口，坚持一段时间后口臭会改善的。每当夏天到来，有些人稍不注意就上火了，而且每次上火嘴里都有难闻的气味，这时我们要泡一杯柠檬茶来喝对口臭也会有所帮助的。

上火之后便秘也会引起口臭，这时我们可以喝杯蜂蜜水或着吃点山楂，可以除去口中的臭味。对于经常容易上火就会口臭的人群，每天应该多喝水，每天喝水6~8杯也会改变我们的口臭的毛病。

胃火所致的口气重平时我们吃一些辛辣之品多的话会伤及胃阴，引起胃火，从而出现口气重。面对这种情况，我们吃一些泻胃火的药物，平时可以多吃些蔬菜和水果，如苹果，梨等滋阴的水果。

便秘引起的口气重，如果是长期便秘引起的口气重，那么我们重点要放在通便方面，可以吃一些润肠通便的药物。在平时生活中可以多吃一些蔬菜及粗纤维的食物，如土豆、菠菜等，同时也要注意多运动，加强腹部的运动，以及每天乳酸菌的摄入量。