甲流一般指甲型流感。一般可通过增加水果的摄入、增加摄入蛋白质、摄入清淡食物、增加蔬菜的摄入、避免高热量食物等方式达到预防效果。

1.增加水果的摄入：柑橘类水果含有丰富的抗氧化剂、锌、维生素等营养成分，适量食用可以帮助保护免疫系统，从而达到预防甲型流感的作用。

2.增加摄入蛋白质：可适量食用鸡蛋、牛奶、瘦肉等食物，可满足身体所需要的蛋白质，也能够达到增强自身体质和抵抗力的效果。

3.摄入清淡食物：预防甲型流感应选择清淡饮食，多吃谷类食物有益于身体健康，能增强身体的新陈代谢，进而调节免疫系统。

4.增加蔬菜的摄入：食用一些蔬菜也可以起到预防作用。洋葱和大蒜含有抗菌和抗病毒的化合物，适量食用可起到抵抗病毒的效果。此外，莴苣富含丰富的维生素、纤维素等物质，对提高人体免疫力、保持消化系统健康及抵抗病毒入侵有一定帮助。

5.避免高热量食物：预防甲型流感期间应避免食用此类食物。过量食用此类食物可能会降低身体抵抗力，从而增加患病风险。高热量食物的摄入通常还会造成脂肪的堆积，增加患肥胖、糖尿病等疾病的风险。

以上方法对预防甲型流感虽然有一定的辅助效果，但是并不能替代药物和医生建议。应保持良好的生活习惯，如适当的运动和充足的休息，患病后应及时就医，以达到最佳的恢复效果。