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冬季巧洗保健康

发布时间:2018-05-2858580次浏览

常言道,“冷水洗脸,美容保健”,“温水刷牙,牙齿喜欢”,“热水洗脚,如吃补药”。这些话是不无道理的。尤其是在冬季,更不要忽视刷牙、洗脸、洗脚这些日常小事,否则对健康是不利的。

冷水洗脸用冷水洗脸,不仅利于卫生,也利于美容。因为冷水的刺激既可改善面部的血液循环,又可增强皮肤的弹性,消除或减轻面部皱纹。冷水洗脸还可锻炼人的耐寒能力,预防感冒、鼻炎的发生,对神经衰弱、神经性头痛患者也有益处。当然,洗脸用的冷水温度也不能太低,以10℃左右为宜。

温水刷牙人的牙齿在35~36.5℃的温度下才能进行正常的新陈代谢。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂,用这样的水漱口,会使人产生一种清爽、舒服的口感。如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激,则可能导致牙龈出血、牙髓神经痉挛或其他牙病。

热水洗脚用热水泡脚,可使血管扩张,局部的血流速度加快,从而增加了下肢营养的供应。人体足部的穴位很多,洗脚的过程也是穴位按摩的过程。睡前用热水洗脚,既干净卫生,又解除疲劳,还能起到防病治病的作用。冬季坚持用热水洗脚,对冻疮也有一定的预防作用。患有失眠症和足部静脉曲张的人,每晚用热水洗脚,能减轻症状,易于入睡。当然,洗脚水也不能太烫,以不超过45℃为宜。

冷水洗浴当冷水作用到皮肤时,皮肤血管剧烈收缩,血液流向内脏或深部组织,可使内脏新陈代谢增强,胃肠功能活跃,肠蠕动加快,整个消化系统功能增强,提高消化吸收能力,令人食欲旺盛。在冷水的刺激下,大脑也会立刻兴奋起来,调动全身各器官组织加强活动抵御寒冷,周身血管的舒张运动,就是K中枢神经系统的调控。

长期坚持冷水浴锻炼,可使中枢神经系统功能增强,减缓脑细胞的衰老和死亡。同时冷水浴锻炼对神经衰弱、头痛、失眠等都有良好的防治作用。冷水浴能使细胞活跃,保持青春永驻,从而达到美容的目的。

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感冒后鼻子一直不通气怎么回事
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感冒了吃什么好
感冒是上呼吸道,包括咽和咽喉部,还有鼻部的病毒性感染为主的疾病。在感冒时候期间,要注意休息,多饮水,吃清淡的食物,多吃蔬菜水果,服用一些中药。在感冒时候期间:一、要注意休息,多饮水。二、要吃一些清淡的食物,尽量避免辛辣的食物。三、要适当的多吃一些蔬菜水果,特别是梨,对提高抵抗力、抵抗呼吸道感染有非常好的作用。四、可以适当的服用一些抗病毒的中药,能够提高机体的抵抗力,减少感冒的时间,加快好转的速度。
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孕妇感冒发烧以后,是需要及时进行护理的,以免影响胎儿的发育,首先感冒发烧可以用温水降温,温度下去了,对身体也没有影响。其次是可以多喝点水,水可以促进身体血液循环,多喝水还可以把热量和毒素排出体外,感冒的症状也会缓解。最后是注意补充营养和休息,休息好了也能缓解感冒,营养补充好了,抵抗力也会增加。
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哺乳期感冒怎么办
哺乳期妇女在患感冒后,如果没有出现发烧、寒战等比较严重的症状,可以给婴幼儿进行哺乳。但为了防止近距离接触,孕妈可以配戴口罩。哺乳期的妇女感冒以后,在没有出现症状以前,体内会产生感冒病毒抗体,在给婴儿哺乳的时候,抗体会通过乳汁进入到婴幼儿的体内,从而增强婴儿抵抗感冒的能力。感冒是一种呼吸道传染性的疾病,主要通过飞沫进行传播。患感冒的哺乳期女性给婴儿哺乳时,不会通过乳汁将感冒病毒传染给婴幼儿。
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流清鼻涕的原因很多,如果和感冒有关系的话,可以在额头的位置进行热敷。另外也可以通过吸入热蒸气或者是食醋熏蒸的方法进行有效缓解。而如果流清鼻涕和过敏性鼻炎有关系的话,平时就需要尽量的避免和过敏原进行接触,饮食也需要适当的进行控制,不吃含有过敏性物质的食物。
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哺乳期感冒怎么办
哺乳期感冒时要尽量避免传染给孩子,因此要尽量少接触孩子,而且与孩子接触时,要先洗手,戴好口罩。哺乳期感冒很常见,一旦哺乳期感冒每个妈妈都害怕感冒传染给孩子。感冒传播一方面是通过呼吸道传播,另一方面通过接触传播,消化道传播的机会不大。所以为了避免感冒传播,妈妈每次和孩子接触时,一定要戴好口罩,避免呼吸道传播。同时接触之前一定要洗手,手上有病毒,会通过摸孩子、做抚触等传染给孩子。另外,尽量减少和孩子接触的机会,喂完奶以后尽量让没有感冒的亲人护理孩子,等妈妈感冒彻底好了以后再亲手去护理孩子。
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