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每日慢跑可预防心血管疾病

发布时间:2018-06-1251352次浏览

慢跑对健康益处颇多,能够增加吸氧量,提高胰岛素敏感性,促进脂质代谢,降低血压,减少血小板凝聚,促进纤溶活性,提升心脏功能,预防发胖,改善心理机能。此外,最最重要的是,慢跑还有延年益寿的功效!

最近丹麦丹麦一项心血管长期研究结果显示,慢跑能够延年益寿,每周慢跑一小时以上者比不跑步的人平均寿命长大约6年。

这项“哥本哈根市心脏研究”始于1976年,19329人参与研究,年龄从20岁至79岁。研究人员检查参与者的胆固醇、血压、血糖水平和身高体重指数(BMI),询问他们的吸烟饮酒习惯、教育背景、收入水平等情况。

研究人员发现,1116名男性和762名女性经常慢跑。研究人员询问他们每周跑步时间和速度,分为慢速、中速和快速。

在接下来的35年时间里,122名慢跑者和10158名不跑步者步行去世。也就是说慢跑者与不跑步者的死亡比例约为1:9!

哥本哈根市心脏研究首席心血管专家在爱尔兰都柏林举行的“欧洲预防2012”会议上公布结果称,上述长期研究显示,慢跑使致命风险降低44%。从寿命角度而言,益处体现在男性慢跑者比不跑者平均寿命长6.2年,女性慢跑者比不跑者平均寿命长5.6年。

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睡觉时心脏难受什么原因
睡觉的时候如果出现心脏难受,可以考虑以下几种情况:首先,如果冠心病的患者出现心脏供血不足,就会引起睡觉的时候心脏难受。除此之外,心功能不全甚至心力衰竭的患者,在睡觉的时候就会引起回心血量过多,这个时候也会引起心脏难受。不仅如此,心律失常的患者也会出现心脏难受,心律失常主要就会表现为阵发性的心悸、心慌、胸闷,而常见的心律失常包括心动过速、心动过缓、心律不齐、频发或者偶发的早搏,而这些情况都会引起睡觉的时候心脏难受。除此之外,如果过度劳累或者长期熬夜也会引起心脏难受的情况。如果没有休息好,在睡觉的时候也会导致心脏难受的情况,尤其是通宵熬夜、长期熬夜。在睡觉的过程中,由于熬夜的时间比较长,也会诱发相关的症状。如果是心肌供血不足导致的睡觉期间心脏难受,就要第一时间到冠心病门诊就诊,必要时进行冠状动脉CT扫描,或者进行心脏造影检查,明确相关的诊断。如果是心功能不全,甚至心力衰竭引起的睡觉的时候心脏难受,就要进行超声心动图检查。因为超声心动图可以评估心脏收缩时候的功能,就可以有效的评估射血分数,来评估是否有心功能不全甚至心力衰竭的情况。如果存在有各种心律失常的发作,就要进行24小时动态心电图检查,评估患者是否存在心律失常的情况。
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2021-12-30

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跑步后心脏剧烈疼痛什么原因
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2021-12-30

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左侧颈动脉斑块形成什么意思
左侧颈动脉斑块形成是由于不健康的饮食、不适当的作息,或者由于高血压、高脂血症、糖尿病等病理因素造成了左侧颈动脉的内皮受损,而后由于炎性细胞的侵入,脂类物质的沉积就会导致左侧颈动脉出现动脉粥样硬化。随着时间的延长,颈动脉的内膜下,动脉粥样硬化的隆起就会导致脂类的沉积加重,而脂类沉积不断的加重,就会引起斑块的形成。通常情况下,颈动脉斑块都是动脉粥样硬化的典型表现,好发于颈动脉等大血管的部位,而斑块的主要成分就是脂类,在颈动脉的内皮下局限在某一部分,大小不一,也可以是单发,也可能是多发。如果出现了颈动脉斑块的情况,就要第一时间到医院就诊,评估血糖、血压、血脂,如果出现高血压的情况,就要很好的控制血压。在医生的指导下,口服安全有效的降压药物。如果出现高脂血症的情况,也要在医生的指导下口服降脂药物,如他汀类药物。临床常用的他汀类药物有阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等等。而糖尿病的患者也容易导致颈动脉出现动脉粥样硬化,这时就需要在内分泌科医生的指导下,积极的降糖治疗,也可以延缓动脉粥样硬化的发生和发展。在日常生活当中,要注意保持健康的生活方式和饮食习惯,要倡导低盐、低脂的饮食,如果有抽烟的人,要马上戒烟。
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2021-12-30

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左侧颈动脉斑块形成是什么意思
左侧颈动脉斑块形成是由于不健康的饮食、不适当的作息,或由于高血压、高脂血症、糖尿病等病理因素造成左侧颈动脉的内皮受损,而后炎性细胞的侵入,脂类物质的沉积导致左侧颈动脉出现动脉粥样硬化。随着时间延长,颈动脉的内膜下,动脉粥样硬化的隆起导致脂类的沉积加重,而脂类沉积不断加重,就会引起斑块形成。颈动脉斑块是动脉粥样硬化的典型表现,好发于颈动脉等大血管的部位。出现颈动脉斑块要第一时间到医院就诊,评估血糖、血压、血脂,在医生的指导下治疗。日常生活中,要注意保持健康的生活方式和饮食习惯。
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心脏支架手术多长时间
心脏支架手术属于微创手术,手术时间一般在一个小时到三个小时左右,具体多长时间,需要根据患者的病情严重程度,手术的难度来确定,不同的医生手术时间也有一定的差异。心脏支架手术主要是在心内科做,主要针对严重的冠心病患者或冠状动脉血管的横截面积堵塞在75%以上,且伴有严重心绞痛症状的患者。做完支架手术后,在饮食上要保证低脂,低盐饮食,多吃蔬菜水果,多吃高蛋白的饮食,尤其是植物蛋白。另外,加强日常锻炼,要适度的,不可过量或剧烈活动,如走路、快走,要以微微出汗为适度。
阿司匹林是抗凝药吗
阿司匹林不是抗凝药,是一种抗血小板的药物,与抗凝药物的作用机制不同。阿司匹林能够和环加氧酶活性部分丝氨酸,发生不可逆的乙酰化反应,使酶失去活性,抑制花生四烯酸代谢,能够使血小板功能抑制,抑制血小板聚集,减少血液凝固。抗凝药物的药理机制,主要是通过影响凝血过程中的某些凝血因子,来阻止凝血过程,在体内、体外均有强大的抗凝作用。阿司匹林可以用于预防一过性脑缺血发作、心梗、心房颤动等疾病。抗凝的药物可以用于血栓栓塞性疾病治疗,防止血栓形成或者扩大。
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2021-05-28

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什么是冠心病冠心病的早期症状有哪些
冠心病就是目前临床上发生率较高的一种心脏疾病,主要原因是冠状动脉血管出现冠脉粥样硬化性病变。早期症状主要包括胸前区疼痛、胸闷气短、心悸不安以及心律失常等。
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2021-04-22

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速尿的不良反应
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12岁男孩的血压需要根据年龄来进行计算,收缩压的正常范围通常在100~110mmHg,舒张压的范围一般在50~55mmHg。如果出现了血压过高的情况,则可能是继发性高血压或家族史遗传所造成的;如果出现了血压过低的情况,则可能是因为营养不良或心理压力过大所引起的。
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