球友会平台,官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

盛夏,给“情绪”也得降温

发布时间:2018-06-2260030次浏览

正值盛夏,好多人都发现自己越来越压不住火了,气温在升高,自己的脾气也渐长,人们的“情绪”也会随气温升高而发生变化吗?是不是心理也会“中暑”?

所谓“心理中暑”,又称“夏季情感障碍”,是指在夏季人们很容易莫名其妙地出现一些情绪、心境和行为方面的异常状态。心理学家和医学家认为,人的情绪与气候有密切关系,尤其当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时,气候条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响明显增强,导致情绪和认知行为的紊乱。

除了气温的变化以外,“心理中暑”还与人的出汗多少、睡眠时间和饮食不足有关。因为天热人容易出汗,加上睡眠和食欲不好,使得体内电解质代谢产生障碍,因而影响大脑神经活动,令人发生情绪和行为方面的异常。

如何预防“心理中暑”呢?

如果处在心烦意乱的时候可以听些欢快轻松的音乐,还可以做些想象放松训练,静坐在那里,闭上眼睛想想草原、蓝天、大海等令人凉爽的情景,有助于降低“心理热度”。

此外,遵循环境心理学的原理,室内应加强冷色调,如乳白、淡蓝、浅绿等颜色,少用红色等暖色调,也会起到热中求静的心理作用。

合理的安排生活,避免在最炎热时外出,不要在封闭空间呆得过久,通过空调等降低室温,尽量增加休息时间,适当喝点凉茶、冷饮,少喝酒,特别是烈酒,少吃刺激性的食物,避免滥服补药,都对舒缓情绪有益。

特别注意夏季出汗多,在多饮水的同时适当补充盐分,以菜汤、果汁为佳,有助于预防电解质紊乱引发的神经心理紊乱。

相关推荐

01:30
夏天中暑怎么办
出现中暑症状,首先迅速将患者转移到阴凉通风的地方休息,解开扣子,做冰敷。然后给患者饮用淡盐水、运动饮料等,补充水和电解质。尽量不要饮用过冷的饮料。可以服用仁丹,也可以服用藿香正气口服液等药物,散暑祛湿,理气和中,改善患者头晕、昏沉、胸脘痞满、恶心等症状。夏天中暑是因为体温调节中枢功能障碍或者汗腺功能衰竭,出现水、电解质丢失过多。一般以头痛、头晕、口渴、多汗、恶心、呕吐等症状为主要表现。严重时会昏迷、四肢抽搐。
中暑会拉肚子吗
中暑会是拉肚子的。中暑拉肚子在临床上较为常见,但一般症状相比较胃肠道系统疾病来说较轻,不会出现大量的水样便或者严重的腹泻。中暑拉肚子的主要原因是水电解质紊乱,由于大量失去钾离子导致肠道渗透压升高,水从渗透压相对高的肠壁和血液中渗透到肠道内,使得肠道内水分增加,导致腹泻。如果出现严重的腹泻,失去大量水分,应该及时就医,排除是否是食物中毒或者其他胃肠道疾病。中暑腹泻之后,应该首先立即离开高温环境,体温高者物理降温,并给予淡盐水、温开水,补充电解质和水分。
语音时长 01:01

2021-05-11

94758次收听

中暑可以吃感冒药吗
中暑患者可以吃感冒药。当中暑的患者合并有感冒,应该用相应的感冒药治疗。中暑的主要处理方法是第一时间让患者脱离高温环境,转移到通风阴凉处,及时物理降温,适量饮用淡盐水、温开水等。密切观察患者的生命体征、精神状况,是否有恶心呕吐、头晕头痛、体温升高、晕厥等症状。如果中暑轻微,可以服用绿豆汤清热解暑,也可以服用香薷饮、清暑益气汤等中药,具有清热利湿、清暑益气、清暑生津的功效,同时也可以治疗部分暑湿感冒。如有其他感冒症状,可以在医生的指导下使用对症药物治疗。
语音时长 01:03

2021-05-11

96823次收听

日射病和热射病有什么区别
日射病和热射病是同种疾病,在重症中暑中最严重,可损害身体多个器官,死亡率较高,发生热射病应及时治疗。
中暑的原因有什么
中暑是由于高温环境、散热障碍、体温调节障碍引起。中暑大概在高温的环境下,或在室内通风不足的情况下,人体由于体温代谢障碍,所出现以一种急性的神经系统障碍,或心血管系统障碍为临床表现的一种急性的病症叫中暑。中暑根据病情的严重程度和病程分为三类,一类是先兆中暑,第二类叫轻度中暑,最重的一类叫重症中暑。重症中暑又分为三类,分别为热痉挛,热衰竭、热射病,其中热射病是重症中暑最重的一个阶段。中暑原因:一、高温环境,南方地区室外温度达到35到40度以上。二、散热障碍,在室内的地方通风不好,导致温度进一步增高。三、人体的体温调节出现了障碍。中暑后首先要让患者脱离高温的环境,到通风的地方散热。第二要降温,根据体温的增高,要采取物理措施,让患者温度降下来,比如给湿毛巾擦拭头部、酒精擦拭全身,可以用冰块放在腹股沟和颈动脉处。第三个适当的补充水分,比如运动饮料、茶盐水等等,可以吃十滴水、人丹或藿香正气水。
语音时长 02:06

2020-05-09

57461次收听

中暑有哪些预防方法
中暑的预防方法,首先是要避免在烈日下暴晒,那么在室内工作的时候,室内房间要保持通风,那么在高温工作的情况下,要适当的多饮,运动饮料补充水分,那么适当的还可以吃一些防暑的药物,比如说人丹、十滴水、藿香正气水等。中暑之后首先要让患者脱离高温的环境,到一个通风的地方,散热。第二要降温,根据体温的增高,要采取一系列的措施,让病人温度降下来,比如说给湿毛巾擦拭头部,酒精擦拭全身,可以用冰块放在腹股沟和颈动脉处,达到降温的目的。第三个要适当的补充水分,比如说运动饮料、茶盐水等等,也可以吃一些十滴水、人丹或者是藿香正气水。如果说患者意识障碍,继续加重,或者体温进一步增高,这时候要紧急的送医,到医院进行专业的治疗。
语音时长 01:11

2020-05-09

54588次收听

中暑都有什么原因
中暑的原因分为工作环境太热、散热问题、汗腺功能障碍、体温调节中枢问题。一、由于工作的需要,很多工人需在露天的情况下长时间的进行劳动,这样是产生中暑的重要原因。二、散热问题,散热的障碍,通风不够,穿的衣服不透气,都涉及到散热问题,不能充分的散热,也是中暑发生的一个重要原因。三、汗腺功能障碍,身上有很多疤痕的患者汗腺功能出现了问题,汗腺功能障碍,出现散热问题。四、体温调节中枢的出现问题,机体本身对高温的这种调节的能力大大的下降了,就出现中枢性的体温调节障碍。中暑的预防方法,首先是要避免在烈日下暴晒。在室内工作时,室内房间要保持通风。在高温工作的情况下,要适当的多饮,运动饮料补充水分,适当的还可以吃一些防暑的药物,比如人丹、十滴水、藿香正气水等。
语音时长 01:44

2020-05-09

59557次收听

02:33
中暑的原因
中暑的原因大概有这样几类,第一长时间在高温的环境下进行工作。还有一个是散热的问题,散热的障碍,比如通风不够,穿的衣服不透气,这些都是涉及到散热的问题,不能充分的散热,这也是中暑发生的一个重要的原因。第三个就是汗腺功能障碍,比如身上有很多疤痕的病人,汗腺功能出现了问题,那么汗腺功能障碍,出现散热的问题。还有一个是叫体温调节中枢的出现的问题,涉及到我们机体,本身对高温的调节能力大大下降,出现中枢性的体温调节障碍,以上四类,就是中暑发生的原因。中暑的预防方法,首先是要避免在烈日下暴晒,那么在室内工作的时候,室内房间要保持通风,那么在高温工作的情况下,要适当的多饮,运动饮料补充水分,那么适当的还可以吃一些防暑的药物,比如说人丹、十滴水、藿香正气水等。
02:02
中暑的食物
中暑首先是水分和电解质的丢失,因此中暑的病人首先要解决水分和电解质丢失的问题,要适度饮水,增加所丢失的电解质,补充一些富含电解质的清凉饮料。对于中暑病人来讲,要吃一些清淡的这样一些食物,避免很油腻的这样一些食物。另外在这个过程当中,大量的饮水,大量的食用生冷这样一些食物,吃一些清淡的东西,对患者的恢复是非常有益的。在炎热夏季,尤其是南方,我们家庭里边或者是在工厂里面要进行高温作业的这样一些场所。我们要备一些常用的,首先是清凉饮料,包括酸梅汤,包括富含电解质的这样一些运动饮料。可以备一些适当降温的一些药物。十滴水、人丹、藿香正气水等等之类,避免中暑发生。
02:23
中暑体温升高如何缓解
中暑的患者出现体温升高,说明患者本身的体温调节中枢出现了问题,采取的措施的有:首先要采取以下的这样一些措施。在轻度或者先兆中暑的时候,我们首先要让患者脱离高温的这种环境,要加强室内的通风,另外要加强散热,比如说脱掉患者的上衣,用扇子或者小风扇来对它进行散热。配药时我们可以用湿毛巾来擦拭患者的头部,有条件的情况下,我们用酒精擦拭患者的全身,能达到降温的目的。但到了医院以后,我们降温的措施就更多了。到了医院之后,我们会对患者进行专业的生命体征的监测,尤其是血压、神志、呼吸等重要生命体征的监测。同时我们会科学的补充电解质和水分。在这个基础上,我们要对各个脏器的功能进行严密的监测,尤其是要预防患者肾功能衰竭的发生,要预防DIC发生,要预防多器官功能障碍的发生。
中暑的早期症状有哪些
中暑引起早期症状,首先是体温高热38.5℃以上,同时会发生一些诸如口渴、头晕及眼睛出血,还有心悸、胸闷以及恶心等情况。
中暑用什么药
中暑时应根据病情程度选择合适药物治疗,如属于先兆中暑或轻度中暑,可使用清凉油、十滴水、风油精、藿香正气水等中药治疗。如属于重度中暑,需根据并发症类型选择针对性药物治疗。
中暑吃什么好
中暑在夏天的时候常常发生,人们可以吃苦瓜、番茄、绿豆汤或者饮荷叶白术茶、绿豆菊花茶来缓解中暑。另外,人们需要在生活中做好预防工作,穿适合的衣服,而且多喝水,多吃富含水分的水果,这样才能减少中暑的情况。
01:35
中暑怎么办
中暑应迅速将中暑者搬到阴凉、通风的地方,使患者平躺,中暑严重者要送医院。中暑,中医分成阳暑跟阴暑。所谓阳暑是在炎热的天气下,晒得比较久,突然头晕眼花,甚至有些人晕倒,不停的出汗。夏天最多的是阴暑,天气热,人们习惯吃太多的凉东西,吃冷饮,吃冰棍,吃得太多,胃受不了,甚至有些人上吐下泻,这叫阴暑。阴暑可以喝藿香正气,藿香正气水里含有酒精,喝藿香正气水不能开车。当中暑的人一直昏迷不醒,就要用大拇指按压患者人中、合谷等穴位。
夏天中暑必喝的几种汤
温最高32度了在正午时分,人要是在这个时段在路上走上半小时左右都会有受不了的感觉。昨天和一个女朋友逛街,穿越了几条街道把她晒的晕了,她说:我估计要中暑了,你是营养师,给我们支支招吧,中暑吃什么好?”接下来就让熊苗营养工作室的营养师与您一起分享中暑后吃什么!