腰椎间盘突出症自我疗法
发布时间：2020-10-2164663次浏览
腰椎间盘突出在出现后，会有很多不同症状，这种常见的症状为腰部疼痛，甚至还会影响到正常的行走，首先可以通过自我疗法来缓解。比如可选择卧床休息，腰背肌肉锻炼，同时还应该注重日常饮食。
腰椎间盘突出是因为在外力作用下导致椎间盘的纤维环破损的疼痛感，如果没有及时接受治疗会有许多危害，甚至还会影响到正常的行走，此时就应该尽快的选择正确的治疗，那么腰椎间盘突出症自我疗法有哪些呢？
1、卧床休息
可以选择平卧的方式来减轻腰椎间盘的压力，特别是进入到急性发作期间，此时会有明显的疼痛现象，建议最好是保持卧床休息两个月以上，如此才能够避免问题。
2、腰背肌锻炼
在过了急性期之后，可以通过锻炼的方式来缓解症状，比如倒走、燕子飞、游泳，可以有效锻炼到腰部肌肉，能够减少腰椎间盘突出再一次复发的几率，但是在运动过程中还需要结合个人实际情况，尽量不要让自己过于的劳累。
3、注意日常饮食
腰椎间盘突出患者平时还需要注意日常饮食，尽可能减少辛辣刺激性食物，避免过于劳累，可以选择多吃蔬菜水果，保证充足的精力。钙元素是人体骨骼主要的成分，所以必须要充分的补充，多补充钙元素，可以达到安定精神的效果，缓解疼痛。
还有钙元素比较多的食物，有绿色蔬菜、海藻类食物、酸奶、牛奶、芝麻或鱼肉，这些都是人体所不可以缺少的一种营养物质。另外还需要选择多补充蛋白质，常见的有鸡蛋、牛肉、大豆、鱼肉等。
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腰上的骨头疼怎么回事
腰上的骨头疼，主要考虑以下几个方面的原因：1、外伤：腰部受到外界的冲击力后，引起腰部的椎骨错位，压迫了神经。继而引发腰部的疼痛。对于损伤不严重的，多行保守治疗，注意卧床休息，减少活动，同时加强营养，补充钙剂和维生素D，就可能逐渐的好转。严重的需采取手术的治疗。2、腰椎间盘突出：由于过度的劳累或者是外伤等原因引起的腰椎间盘中纤维环的破裂，髓核的突出，刺激或压迫了坐骨神经、马尾神经，使神经产生粘连、水肿变性，继而出现腰部的疼痛、麻木等症状。本病以非手术治疗为主，对于初次发作或者症状较轻、病程较短的患者，休息后症状可以自行缓解;症状较明显可采用非甾体类的消炎镇痛药物治疗，如布洛芬、双氯芬酸等。也可采用牵引、理疗、针灸、按摩等方式进行治疗。对于非手术治疗无效的患者，可以根据病情考虑进行脊柱的微创的技术治疗。而对于部分病情严重，可以考虑开放性的手术治疗。3、骨质疏松症：由于骨量低下，骨微结构的破坏，容易导致躯体周围组织出现相应的微循环功能障碍，那么在发病的早期，只要开始活动，就会出现腰背痛的情况。建议补充钙剂、维生素D，增加肠钙吸收，促进骨骼的强壮。4、腰椎的炎症：腰椎出现感染性的炎症，会导致局部会出现红肿热痛以及腰部剧烈疼痛的症状。这种情况可以对症应用非甾体类的抗炎药、抗生素等药物进行治疗。
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得了腰间盘膨出能治好吗
腰间盘膨出应该是一个什么概念，是椎间盘周边向四周的膨隆，所以往往是一种生理现象或者是一种退变，往往不是一种病变，再一个膨出是不是造成症状，没有造成症状就不是症、不是病，而仅仅是一个影像学所见。所以，对此不必特别担心，大无必要的治疗或者去按摩，应该去结合是不是它引起的症状，如果是它引起的症状，进行相应的治疗，如果不是腰间盘膨出引起的，就不要去治、顺其自然，往往不用去治疗。所以，得椎间盘膨出本身就不一定是病，是一种正常现象，这点在临床上是经常遇到。
慢性腰椎间盘突出症如何进行康复锻炼
慢性腰椎间盘突出症的患者平时要多做半俯卧撑的康复锻炼，这种锻炼方法能够缓解腰部肌群紧张，使腰椎的生理曲度得以改善。也要多做弓虫伸腰以及直腿抬高的动作，这都有助于缓解腰部不适。
腰椎间盘突出症的保守治疗方法有哪些
腰椎间盘突出症病情较轻时可以选择保守治疗，首先可用解痉止痛药、皮质类固醇药、利尿脱水剂等药物治疗；其次可选择穴位封闭治疗，也能快速止痛；另外进行超短波、超刺激电流等物理治疗，也有不错的效果。
得了腰椎间盘突出症必须做手术吗
腰椎间盘突出具体要不要手术，关键还是要看病情需要，有的是不需要手术的，有的病情比较严重，必须要手术治疗，在做完手术以后，患者需要注意卧床休息，尽量的不要做重活，防止阴雨天。不手术也是可以的，要是针对轻度的病情状态，可以暂时不用进行手术治疗，这种患者需要注意，多卧床休息。
腰椎间盘突出症能针灸吗
腰椎间盘突出症能针灸。大多数腰椎间盘突出症可以通过针灸来治疗，尤其是早期压迫症状不是很明显。针灸能改善局部血液循环，促进代谢，消除神经根炎症和水肿，松紧粘连，缓解突出物对神经根的压迫，能有效缓解腰突引起腰腿疼痛。针灸治疗腰椎间盘突出方法比较多，可以用针刺方法，用拔罐方法，还可以用艾灸的方法，小针刀方法，或几种方法综合起来运用。
哪些人群容易得腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症为常见病、多发病、广泛存在于各行各业中，本病多发于25-50岁的男性人群，以劳动强度较大的行业多见，此外，长期处于坐位工作的人员亦有相当大的比例患病。长期工作或居住于潮湿及寒冷环境中，比较容易发生腰椎间盘突出症。
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腰椎间盘突出症病人的正确坐姿
通常情况下，患有腰椎间盘突出症的病人，正确的坐姿，首先是要注意少做矮凳子和软沙发。如果沙发特别软，对于患者的腰椎，就会特别不好；另外，腰椎间盘突出症患者的椅子，最好是带有靠背，这样就能够对患者的整个脊柱，进行很好的支撑，特别是颈部跟腰部。否则，腰椎间盘突出症患者的腰部肌肉，很可能就会出现疲劳的情况。一般来说，患者正确的坐姿，应该是上身挺直、下颌微收、双下肢并拢，以使患者的腰部能够处于相对松弛的状态，以减少劳损的机会。当腰椎间盘突出症患者坐在有靠背的椅子上的时候，应该在上述姿势的基础上，尽量将腰背紧贴，并且可以倚靠椅背，可以使得患者腰骶部的肌肉不致疲劳。除此之外，腰椎间盘突出症的患者，还应该尽量避免久坐。
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腰椎间盘突出症吃什么药
治疗腰椎间盘突出症的药物，在临床上，主要可以分为中药治疗以及西药治疗两种治疗方法。针对腰椎间盘突出症的西药治疗，在目前来看，有镇痛药物、神经药物和神经的脱水药物；针对腰椎间盘突出症的中医治疗，主要是采用一些活血化瘀、补肝肾、强筋骨、通经络、止痛的药物。用药的途径，包括内服、外用和静脉滴注等。腰椎间盘突出症的患者，在急性期的时候，可以服用一些非甾体类的抗炎药，对于急性的炎症疼痛，可以进行相应的治疗，当急性期过后，就可以停用，如果患者长期服用这类药物，就会产生相应的副作用；对于腰椎间盘突出症的患者来说，在疾病缓解期的时候，可以加用一些中成药以及营养神经的药物，来配合治疗。一般情况下，可以应用1个月到2个月的时间。
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腰椎间盘突出微创手术是怎么回事
很多年轻人容易患上腰椎间盘突出疾病，所以就需要用一些微创的方法，给患者做手术，把压迫神经的髓核组织进行切除，同时进行有限的固定，通过椎间孔镜，或者一些射频消融的方法，把突出部位做精准的手术，减轻神经损伤，缓解病人的症状。腰椎间盘突出微创手术是利用现代高科技手术设备与方法，对于腰椎间盘突出症的极小创伤，使感染几率降到最低，实施创伤小、痛苦少、效果好的一种全新的治疗方法。目前有几种常用的腰椎间盘突出微创手术，包括椎间孔镜微创术、三氧髓核消融术等。
腰椎间盘突出症是什么
腰椎间盘突出症是较为常见的疾病，主要是因为腰椎间盘各部分（纤维环及软骨板），有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出于后方或椎管内，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木。
腰椎间盘突出病人该怎什么锻炼
腰椎间盘突出患者必须学会自我锻炼，自我锻炼能够避免做手术，患者可以进行腰背肌的功能锻炼，增加腰椎肌肉的力量，加强腰椎的稳定性结构，可以做腰背肌的五点支撑，有强度的有氧训练，避免疾病进一步向前发展，有助于生活质量提高。腰椎间盘突出症具体的锻炼方法有：1.拱动腰部。两腿并拢站定，使劲将腰部、臀部往前拱动、挤压，直到极限，然后收回。2.捶击腰部。取站式，两腿稍分开，左右手半握拳，轮流朝后捶击腰椎间盘突出之处。3.退步行走。挺胸倒走，双手自然前后摆动，步子大些，默数500步。
腰椎间盘突出微创手术是什么
很多年轻人容易患上腰椎间盘突出疾病，所以就需要用一些微创的方法，去给患者做手术，把压迫神经的髓核组织进行切除，同时进行有限的固定，通过椎间孔镜，或者一些射频消融的方法，把突出部位做一个精准的手术，减轻神经的损伤，缓解病人的症状。
腰椎间盘突出症的蜡疗治疗
大家在最近的留言中，都肯定了非手术治疗的效果，接下来的几天里我们一同复习一下各种非手术治疗腰椎间盘突出症的治疗方法，可谓是各有千秋，关键是选择要恰当，才能获得好的治疗效果。
