大家都知道熬夜会伤身体，但是有的时候因为各种原因不得不熬夜，那么这个时候是需要补一下身体的，如果男士朋友们经常熬夜的话要重视熬夜前吃的晚餐，因为这样可以给身体补充能量，平时尽量多吃一些水果可以使精力充沛，另外，熬夜的时候喝些茶也会有很好的提神作用。

熬夜对于上班族来说是不可避免的，有时候可能是因为繁忙的工作，有时候可能是因为对于电子产品的过度贪恋，特别是有些男士朋友们，似乎已经习惯了经常熬夜，这样对身体是非常不好的，生活中应该适当的补一下身体，下面，我们来聊一聊男士熬夜吃什么补身体。

１、重视熬夜前吃的晚餐
　　皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽，皮肤好对于男性的工作也有好处。晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素C，或者口服1-2片维生素C片。晚餐杜绝：辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而男性要尽量少用。
　　２、水果必不可少
　　都说每天一个苹果能活到99岁，这样一句话相信大家也都知道。熬夜的男士在平时一定要多吃水果，不一定是苹果，可以是针对熬夜给身体带来的一些不良反应，多吃一些桂圆补一下血，让熬夜的男性脸色变好，精力充沛一些，这对自己的身体有很大的好处。
　　３、多喝茶
　　茶，在我国已经传承了几百年的时光，喝茶不管对于什么来说都是经得起历史的考验的。对于经常熬夜的人更是如此，尤其是男性来说，喝茶可以让你提神醒脑，更加有精神投入到工作中。每天喝一杯清茶，不仅帮你的身体度过漫长的夜晚，还能预防一些熬夜的对身体的影响，如：上火、长痘痘等。
　　最后，虽然熬夜之后可以通过补充营养来恢复身体，但是还是希望男士朋友们能不熬夜尽量不熬夜，如果必须熬夜，多补补身体多锻炼锻炼身体，减轻熬夜对自己的身体的伤害。