现在由于各种的饮食不规律，食管炎成为了我们生活中较常见的一种疾病，熬夜，酗酒，抽烟，滥用药物等等，都给我们的食管带来了严重的负担，从而使食管炎的发病率逐年增加，下面我们就来了解一下怎么预防食管炎有效。

首先我们先来了解一下食管炎：食管炎即食道炎，泛指食管黏膜浅层或深层组织由于受到刺激或损伤，食管黏膜发生水肿和充血而引发的炎症。化学性刺激包括胃酸、胆汁、烈酒以及强酸、强碱、药物等;物理性刺激包括烫的食物、饮料，食管异物(鱼刺等)嵌顿，长期放置鼻胃管等。由于化学治疗、放射治疗导致食管局部受损，或患者本身抵抗力下降导致结核杆菌、真菌(念珠菌)或病毒感染亦可引发食管炎。临床最常见的是胃酸反流引起的反流性食管炎。

专家表示，中医认为疾病的出现是由于人体阴阳失衡导致的外症，生活中大家若是出现了食管炎的症状，专家建议您一定要到正规医院做检查和诊断，以免延误病情。下面我们就来了解食管炎的有效预防方法：

1、吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等。

2、禁食煎炸、辛辣刺激性食物，如：油条、麻团、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等。

3、经常饮用一些利咽生津的食疗饮品。

4、多摄入富含B族维生素的食物，如动物肝脏、瘦肉、鱼类、新鲜水果、绿色蔬菜、奶类、豆类等，有利于促进损伤咽部的修复，并消除呼吸道黏膜的炎症。

以上内容详细的介绍了食管炎有效的预防方法，相信大家对食管炎的预防有所了解了，大家如果想对食管炎的预防方法有进一步的了解，建议咨询当地的胃肠科专家，让专家会告诉你食管炎的预防方法有哪些。