球友会平台,官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

瘦的人适合跑步吗

发布时间:2023-08-153370次浏览

跑步是一种很健康的有氧运动,也是很多胖人的选择。瘦的人也可以跑步,适量的跑步能够增加心肺功能、吸收功能。

经常跑步有利于提高心肺功能,促进新陈代谢,增强体质。不过身体偏瘦的人跑步要注意适量,不要长期进行剧烈运动,可以适量的选择慢跑等方式进行锻炼。正确进行有氧锻炼,还可以促进血液的循环,提高胃肠蠕动的速度,从而增加吸收能力。坚持进行适量的跑步,瘦的人可能也会逐渐变得健壮,身体素质大大提高,身体的抵抗力也会比较好。不过在进行运动的时候一定要循序渐进的开始运动。可以先进行短距离的跑步,然后逐渐加长距离或者延长跑步的时间,这样能够给身体一个适应的过程,从而达到跑步的效果。如果身体出现不适的,最好不要进行长时间的跑步,短时间的慢跑或者散步都能够起到锻炼的效果。

有些身体偏瘦的人可能是出现了一些身体方面的问题,比如贫血、身体虚弱等。这样的人群要量力而行,逐渐的进行运动。在身体条件允许的条件下,适当增加一些锻炼量。如果身体不允许,就要改变一下运动的方式。运动完以后,还要注意营养的补充,这样才能达到比较好的效果。

相关推荐

01:06
剖腹产后多久可以锻炼
剖腹产一般是指剖宫产。根据女性体质情况决定剖宫产后多久锻炼,通常1-2个月就可以锻炼。如果女性锻炼后出现不适,建议及时就医治疗。女性剖宫产后可能会出现子宫收缩、恶露排出、疼痛等症状,此时需要充足的休息,如果过早运动,可能会影响子宫的恢复,不利于身体健康。如果女性体质较好,恢复能力一般较强,通常剖宫产1个月左右就可以锻炼,应注意从运动量较少、强度较小的运动开始,比如瑜伽;如果女性体质较差,恢复能力一般也较弱,通常剖宫产2个月才可以锻炼,也应从较小的运动量开始,再逐步增加运动强度。女性剖宫产后应注意情志舒畅,可以多听舒缓的音乐,有利于身体恢复。
00:59
唾液酸苷酶阳性会不会是宫颈癌
唾液酸苷酶阳性通常不是宫颈癌,建议就医进行针对性治疗。唾液酸苷酶是妇科的一项重要检查,阳性通常是提示有细菌性阴道病的可能。说明患者阴道的正常菌群遭受了破坏,引起病原体的感染,通常还有白带增多,外阴瘙痒等症状。所以上述检查的结果呈阳性不能说明是宫颈炎。如果是细菌性阴道病,建议遵医嘱使用甲硝唑栓、硝呋太尔-制霉菌素阴道栓、替硝唑胶囊等药物进行治疗。平时要注意个人的清洁卫生,勤洗内裤,避免细菌感染,保持固定、良好的性伴侣。另外在治疗期间注意保持清淡的饮食,规律作息,避免熬夜,养成良好的生活习惯对身体的恢复有一定帮助。
01:11
母乳在温奶器45度的水温中可以存放多久
母乳在温奶器45℃的水温中一般可以存放1个小时-2个小时,建议及时喂养,不可放置过久。母乳中含有多种营养成分,新生儿需要喝母乳来缓解饥饿和补充营养,新生儿喝母乳后,通常能够增强身体素质,提高身体免疫力,可以促进新生儿的发育。如果母乳较多,一般能将其收集起来后进行保存,在新生儿需要的时候拿出来加热喂养。母乳在温奶器45℃的水温中通常能存放1个小时-2个小时。在该时间内及时喂养,通常不会导致营养成分变质,影响母乳质量。如果超出该时间段,一般就不建议再食用,新生儿饮用后容易使胃肠受到刺激,不利于新生儿身体健康。产妇日常需要多休息,补充足够的营养,能够增加母乳的营养物质,在喂养过程中,新生儿有不适症状时,需及时咨询医生。
01:05
喝母乳奶瓶有奶臭正常吗
喝母乳奶瓶有奶臭是否正常,取决于奶瓶的质量以及母乳是否变质。若奶瓶质量较好,母乳没有变质,有奶臭通常不正常;如果是奶瓶质量较差,母乳变质,有奶臭通常正常。1.不正常:若奶瓶的质量较好,母乳没有变质,通常不会存在奶瓶异味以及母乳的异味,所以这时奶瓶有奶臭味通常不正常。建议引起重视,可能是母乳存在问题。2.正常:奶瓶质量较差,在使用一段时间后可能会出现异味,母乳中含有多种酶类、蛋白质,放置时间过久可能会发生变质,进而导致奶瓶有奶臭,一般属于正常情况。建议避免放置过久,以及更换质量较好的奶瓶可以避免奶臭。日常需要注意婴儿的用品质量以及安全性,避免导致婴儿不适,不利于婴儿身体健康。
00:59
宫腔镜手术能治愈瘢痕憩室吗
瘢痕憩室是子宫切口愈合不良导致的缺陷。如果瘢痕憩室较小,进行宫腔镜手术,可能治愈瘢痕憩室。如果瘢痕憩室较大,宫腔镜手术可能不能治愈瘢痕憩室。1.能:宫腔镜手术有助于改善异常子宫出血、子宫内膜息肉、宫腔粘连、子宫肌瘤等情况,如果瘢痕憩室的范围较小,程度较轻,在医生指导下进行宫腔镜手术,是可能将其治愈的。2.不能:宫腔镜手术能够对部分组织进行修复,但如果瘢痕憩室的范围较大,程度较重,采用宫腔镜手术可能无法达到较好的治疗效果,难以治愈瘢痕憩室。如果瘢痕憩室的情况较为严重,建议及时前往医院进行检查与针对性治疗。
今日答疑:女生跑步最容易瘦哪里?
夏天到了,很多人开始运动减肥了,今天我带大家来了解一下跑步的相关内容。
打球鞋滑可能造成膝盖疼吗
打球时鞋滑,在没有摔伤的情况下,一般是不会造成膝盖疼的。如果出现膝盖疼的现象,可能是不慎滑倒引起的局部组织挫伤,或者由于运动过量引起的软组织劳损。另外,如果本身存在关节炎,也可能在剧烈运动出现膝盖疼的症状。
高心病是什么病
高心病全称为高血压性心脏病,高血压性心脏病指的是高血压长期控制不佳,引起心脏结构和功能的改变,主要是包括早期左心室舒张功能减退、左心室肥厚,逐步发展出现心肌收缩功能减退发展为心衰,对于这种情况主要就是有由血压导致的。
治嗓子的中药有哪些
治嗓子的中药很多,常见的包括麦冬、金银花、胖大海等中药材,还有清热化毒丸、银翘解毒丸、黄连上清丸等中成药。
骨节疼什么原因
骨节疼痛可能是关节炎、关节周围组织病变、骨质疏松、自身免疫性疾病等原因引起的,具体如下: