现在很多人都经常熬夜，其实这样对身体的危害很大，健康也会存在很多的威胁。熬夜的人明显要比正常人的体重重，并且白天的时候没有精神，脸上也会越来越差。严重的还会出现生物钟颠倒，从而导致一些疾病在身上不断的发生。

1、熬夜的危害
　　由于一些常见的原因，肥胖患者非常多，虽然饮食和肥胖有着直接的关系，但是长期的熬夜，身体也容易发胖。 发胖之后会有一些危害，行动不方便，还会影响到一个人的身材，引发一些疾病。所以控制体重对于每个人来讲都是非常重要的。

2、熬夜会胖
　　熬夜确实是导致肥胖的一大原因之一，熬夜会让健康的身体内出现内分泌失调的症状，因此会导致体重增加，所以在平时不要熬夜最好。因为它对健康存在很大隐患，熬夜的人，患病的几率会比健康人更大一些。
　　睡眠不足会导致分泌饥饿激素的机制不正常，可抑制食欲的瘦素水平降低，而促进食欲的生长素水平的上升，受到了严重的破坏。睡眠不足的对于平时的饮食控制的也不是很好，会吃更多含胆固醇，蛋白质，全脂和饱和脂肪的食品。其中女性受到的影响尤为严重。

3、熬夜的风险
　　睡眠不足很可能会引发糖尿病和葡萄糖耐量降低。睡眠不足很容易引起糖尿病。睡眠不足也容易引发心脏病。睡眠不足的人血压很容易升高，对于健康的风险其实很大。如果长时间的熬夜，就会感到很饿，人还容易吃一些夜宵，吃完之后会想着睡觉，这样长期下去，就会使人们的身体出现肥胖。
　　如果长时间的熬夜，适当的吃上一些水果，就可以有效预防一些常见疾病的发生。要想改变的话，需要养成正常的睡眠习惯，身体就不会再发胖了。