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60岁的人越来越驼背怎么办

发布时间:2022-04-063161次浏览

60岁的人越来越驼背可通过补充钙质、训练腰背肌肉、保持正确坐姿等方式改善,严重时需进行手术治疗。

1.补充钙质

35岁以后钙流失逐渐加快,60后若不及时补充钙质,可能导致骨质疏松,骨质疏松是造成驼背的重要原因之一。因此60岁后应经常到医院检查骨密度,如果有骨质疏松要及时补钙,防止出现椎体压缩骨折。可以服用葡萄糖酸钙、骨化三醇、碳酸钙D3等补充钙质,预防骨质疏松。

2.训练腰背肌肉

可以通过做平板支撑、小燕飞、五支撑等运动增加腰背肌肉力量。强大的腰背肌可以给脊柱强大的支撑辅助,有效防止驼背的发生。

3.保持正确坐姿

平时无论是坐着或是站立,均应保证挺胸抬头的正确姿势,以免引起起习惯性的驼背。

4.手术治疗

如果驼背严重,影响正常生活,有迫切改善的愿望,可以通过手术来矫正脊柱后凸畸形。但是手术风险比较大,术后要注意补钙。

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2021-07-09

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2021-07-09

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三角纤维软骨复合体损伤症状
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2019-12-05

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胸椎压缩性骨折后遗症有什么
胸椎压缩性骨折愈合之后主要看椎体的高度是否丢失。轻度的一般不会留下后遗症,严重的会影响体态,甚至影响到心肺功能。椎体的高度丢失在四分之一以内,一般不会遗留后遗症。如果椎体的高度丢失超过四分之一、但在三分之一以内,可能会遗留一些后遗症,如腰酸背痛,压迫痛等。如果再丢失更多就可能影响到体态,比如弯腰、驼背、含胸等。甚至可能压迫心脏的泵血功能,呼吸循环的正常功能,导致呼吸不畅、胸闷、心悸等症状。