体内如果有湿气，一般可以通过喝祛湿粥、艾叶泡澡、热水泡脚、喝热姜汤、穴位按摩等方式进行治疗。具体分析如下：

1、喝祛湿粥：如果体内的湿气比较严重，则建议喝一些祛湿粥，比较常见的就是红豆薏米粥，这个粥的祛湿效果是非常理想的。薏米可以说是治疗湿气，消除身体水肿的佳品，还能够健脾益胃，而赤小豆则可以补血养心，二者合二为一，可以达到很好的祛除湿气的效果。

2、艾叶泡澡：对于身上湿气重的朋友而言，可以用艾叶来泡澡祛除湿气。艾叶是一种极阳的中药材，可以有效的去除身体当中的虚火和寒火，改善湿气重的症状。如果体内湿气比较重，建议每周用艾叶泡澡或者是泡脚两三次，顺便喝一杯桂圆汤，有效的补充体内元气，改善湿气重的症状。

3、热水泡脚：用热水泡脚的方法也可以消除体内的湿气，一般而言是使用40度左右的热水，每天坚持泡脚，对身体健康大有好处。如果说是经常感到四肢乏力或者是困倦的人，在用热水泡脚的时候，可以加上一些中药材，这样能够达到更好的祛湿效果，还可以补益精气，强身健体。

4、喝热姜汤：姜、葱、蒜等都是日常生活中必不可少的调味料，同时也是非常不错的药材，可以帮助清除体内的湿气。比如说热的姜汤，喝上这样一碗姜汤，体内的湿气也能够被逼出来，全身发汗之后，症状也会大大的缓解。

5、穴位按摩：进行穴位按摩也是一种常用的调理方法，例如按摩足三里、关元、气海等穴位，有助于促进湿气的排出。

通过以上方式可以达到祛除湿气的目的。