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强直性脊柱炎怎么锻炼

发布时间:2019-02-2755205次浏览

因为先天性疾病遗传或后天养成的不良作息,导致得强直性脊柱炎的人越来越多。患病后患者都会因为患处疼痛而痛不欲生,药物也是治标不治本。所以都会从改善作息时间或者增强锻炼缓解病情。那么强直性脊柱炎怎么锻炼才好呢?

1、向上伸展脊柱
  患有强直性脊柱炎的患者,背部肌肉脊椎的肌肉会缩短,所以需要做伸展脊椎的动作,可以帮助患者舒展自己的脊椎和背部,以缓解背部的疼痛感。患者需要背部朝上趴在床上或者沙发上,用手肘撑起上半身,使胸部离开床面,坚持十秒至二十秒,重复三到五次。
  2、靠墙而坐
  患者需要背部靠着墙站直,双脚张开与肩同宽,慢慢做下蹲的动作,使背部一直靠着墙,就像坐在椅子上,坚持五到十秒,重复三到五次,可以根据自身的情况逐渐增加坚持的时间。该方法可以有效锻炼背部、腰部等,使患者患处更容易弯曲。

3、平板支撑
  当患者身体强壮一些后,可以尝试做平板支撑。首先双腿跪在垫子上,用前臀部位撑地,再将双腿伸直,用脚趾保持自身的平衡,慢慢收紧腹部和臀部的肌肉。坚持五秒到十秒,每周三到五次。
  4、经常抬腿
  将双手扶在墙上或者柱子上,背部挺直,膝盖慢慢弯曲,然后组抬腿的动作,每次抬起大约十五厘米左右,然后收回。再向四十五度的方向做踢腿的动作,重复十五次左右,每周三次到五次。

5、伸展臀部
  臀部和腰部的肌肉相隔很近,锻炼臀部也有助于腰部肌肉发展。先将腿迈出一步,然后膝盖弯曲直到碰到地面,注意这个时候不要弯曲臀部,可以慢慢的推动臀部,坚持半分钟左右。可帮助臀部肌肉的拉伸。
  6、扩胸运动
  面朝墙,双手扶着墙,胸部慢慢往前靠,手臂可以慢慢用力,会使手臂有拉伸的感觉,坚持半分钟左右,每天至少做一次。

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ct能不能确诊强直性脊柱炎
CT是一种计算机三维扫描以后成像,强直性脊柱炎是脊柱末端的韧带发炎,最后脊柱发生了骨性的强直、或者纤维性强直、小关节的融合,使整个的脊柱发生了骨性的改变,最严重的可以从骶骨一直到颈椎全部融合,整个脊柱成了一根棍,成为一个整体。对于严重的骨折,三维CT或者CT成像能够看到肋椎关节或者小关节,关节突关节的融合,还可以看到前方的骨赘,三维成像以后可以看到骨桥的形成,所以对于确诊强直性脊柱炎有重要的意义。当然对于早期的强直性脊柱炎,CT有时候并没有明显的表现,这时候确诊应该需要靠化验检查,包括HLA-B27,也就是人类白细胞特异性抗原的,B27表型是否是阳性来决定,再一个有没有家族史,还有一些症状体征,还有其它的一些化验检查,包括有没有血沉,C-反应蛋白的增高,有没有合并其它关节等综合来判定,单纯CT是其中的一个手段。对于典型的病例,CT可以判断是不是强直性脊柱炎,对于不典型的需要结合其它检查。
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强直性脊柱炎有哪些症状
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强直性脊柱炎的晨僵临床意义
清晨僵硬在医学上习惯叫晨僵,即强直性脊柱炎病人在早晨起床后或久卧,久坐起立时腰骶部感到僵硬发板。下床时病人有一个平移至床边再下床的特殊动作,腰部活动不便,一般要活动一段时间才会逐渐减轻至缓解。
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强直性脊柱炎的症状不仅和患者的自身情况和环境影响有关,还被证实男性和女性也存在着极大的差异。这对预防和治疗强直性脊柱炎都是很有帮助的。这里,我们就简单介绍下女性强直性脊柱炎的症状的特殊之处。一、受累关节女性强直性脊柱炎的症状中外周关节受累多见,如肩、肘、腕、膝、踝、趾、颞颌关节等,胸肋关节受累
关于强直性脊柱炎遗传的问题
强直性脊柱炎是不是遗传性疾病目前在医学界还没有定论,但临床观察,90%的强直性脊柱炎患者是有遗传因素的。患强直性脊柱炎的病人会不会将疾病遗传给下一代,如何避免下一代不发病?这是长期困扰强直性脊柱炎患者及家属的一大难题
得强直性脊柱炎会死吗
很多患者担心得强直性脊柱炎会死吗,其实强直性脊柱炎是一种典型的慢性炎症疾病,主要是由于骶髂关节和脊柱附着点发生炎症的疾病引起的,也称为类风湿性脊柱炎或者变形性脊柱炎,下面我们就仔细了解下强制性脊柱炎。
强直性脊柱炎预防
强直性脊柱炎的预防,实际上来讲,达到完全预防是不大现实的。因为强直性脊柱炎的发病原因是不清楚的,但是对于那些,比如经常腹泻的病人,腹泻病人可以引起脊柱炎的发生,这样的病人对一些食物的摄入要注意,寒冷的食物、其他一些容易引起腹泻的食物就要尽量避免。再一点就是B27阳性的病人,对于这样的病人,从流行病学调查来讲,强直性脊柱炎发作的概率是高的,这样病人就要注意,当发现了一些症状,比如晨僵、背部发僵,以及眼睛的一些症状,虹膜炎、虹膜睫状体炎、色素膜炎的时候,要及时到医院去就诊,来做出一些早期诊断,经过一些检查判断到底是不是强直性脊柱炎早期,这样治疗也能达到一个预防的目的。另外一个是活动的问题,尽量不要去做强度很大的活动,包括一些负重的运动。在门诊有些病人患病以后,去做举重、一些负重的这些锻炼,想减体重,但是会引起脊柱损害。而还有一些其它的病因,包括感染和过敏,这些情况下也要注意,因为这些过敏、感染的情况同样可以引起来强直性脊柱炎的发作,这种情况避免和预防以后,能够减少强直性脊柱炎的发作。所以严格说起来,强直性脊柱炎真正的预防是不现实的。但是经过以上的调整能够减少强直性脊柱炎的发作,即便发作以后也能够早期发现、早期诊断、早期治疗。
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早上起床后腰酸痛为什么
早上起床后腰酸痛一般是不常见,通常病理性是强直性脊柱炎和退变性疾病引起的,另外就是有可能和睡的床不合适或者着凉有关系。一、强直性脊柱炎,强直性脊柱炎是一个免疫系统疾病,它症状早上起来是晨僵,腰部晨僵,活动活动才舒服,腰痛一定要去查一个血,看一些风湿类风湿有没有阳性,还要看一个HLA-B27这个指标高不高,指标高的话90%病人就可以诊断为强直性脊柱炎。二、可能和你睡的床不合适有关系,睡的是席梦思或弹簧床,早上起来腰就酸痛。三、着凉,是不是空调或者是对着空调吹,或者是对窗户吹。四、常见的一种退变性疾病,腰间盘突出、腰椎管狭窄这种疾病,还会引起这种早上起来酸痛。
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强直性脊柱炎有哪些症状
强直性脊柱炎的症状首先是背部晨僵,表现为早晨起床背部发僵,特别是骶髂关节,患者表现翻身困难。但是起床适当活动以后,症状可以缓解。其次是眼部症状,患者表现为虹膜炎、虹膜睫状体炎、色素膜炎等眼部症状。还有一些患者表现为胃肠道症状,比如腹泻、肠炎症状,反复肠炎发作的患者可以引起强直性脊柱炎。一些患者到了疾病晚期会影响呼吸,腰椎受到侵犯以后,患者的呼吸会变浅。因为肋骨的运动受到抑制。当疾病侵犯到大腿或者髋关节,会影响病人的行走。还有一些患者表现为颈部异常,颈椎部受损症状。
强直性脊柱炎严重了会什么样
强直性脊柱炎如果治疗不及时,病情发展严重,会出现明显的腰背部疼痛、长时间晨僵现象、颈部或腰活动明显受限、髋关节受累等症状。一旦髋关节受累,患者可能在走路时也受到很大限制,甚至影响正常生活。强直性脊柱炎是一类有一定遗传背景,以腰背部反复疼痛、僵硬为主要表现的自身免疫病。强直性脊柱炎如果症状较轻,可能仅仅在睡醒时,出现腰背部不适或觉得脖子稍有僵硬。强直性脊柱炎还可以导致外周关节受累,比如膝关节、踝关节受累,这些关节如果出现肿胀、疼痛,也会对患者日常生活工作造成一定影响。强直性脊柱炎还可以导致关节外表现,比如出现虹膜炎、出现反复拉肚子、或者肺以及主动脉瓣的病变,给患者造成不良影响。
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强直性脊柱炎注意事项
强直性脊柱炎的注意事项:第一,在非药物治疗方面,要嘱咐病人注意预防感冒,预防泌尿系或者消化道感染,因为感染因素会加重病情进展。要嘱咐强直性脊柱炎患者尽量避免阴冷潮湿的环境,容易使病情加重。要嘱咐病人每天做适当的活动,避免关节出现强直。第二,药物治疗。要嘱咐病人遵从医嘱。药物治疗有没有效、有没有副作用,都需要病人和医生密切配合,在一定的时间内做相应检查,包括血液检查、影像学检查,才能够判断清楚。总之,病人需要长期的自我保护、自我锻炼,以及和医生之间要进行密切的沟通和配合。
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强直性脊柱炎遗传吗
强直性脊柱炎有一定的家族聚集倾向,但并不是一种单一的遗传病。强直性脊柱炎和HLA-B27基因有一定的相关性,但是强直性脊柱炎也不是经典意义上的遗传病。强直性脊柱炎好发于青年男性,尤其是携带HLA-B27基因的人群,更容易得强直性脊柱炎。携带HLA-B27基因的人群容易得强直性脊柱炎,并不是HLA-B27这个基因一旦携带,病人就一定得强直性脊柱炎。反过来讲,不携带HLA-B27基因的一小部分人群,也会出现强直性脊柱炎的症状,也能够诊断为强直性脊柱炎。
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强直性脊柱炎有什么症状
强直性脊柱炎患者会有夜间的腰背疼痛、晨僵、驼背等现象。强直性脊柱炎发病年龄较轻,一般小于40岁,属于慢性疼痛,持续时间大于三个月。强直性脊柱炎有以下临床症状:一、出现夜间的腰背疼痛,即如果睡着以后夜间能疼醒,就高度提示炎性背痛的可能性。二、晨僵症状,疼痛症状通常早上起来较重,活动后会有所缓解。三、如果逐步发展到腰椎、胸椎及颈椎,会出现椎体的竹节样改变。四、部分患者后晚期会出现驼背现象。五、部分患者出现上下楼梯的活动受限、疼痛。六、有的患者还会出现外周大关节的肿痛症状。七、部分患者会出现虹膜炎,表现在眼睛发红、疼痛。
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强直性脊柱炎吃什么药好
强直性脊柱炎并不是需要终身用药的疾病,患者多在活动和缓解之间交替发生。强直性脊柱炎患者可以服用以下两种药物进行治疗:第一、选用非甾体进行治疗,非甾体药物有抗炎作用,主要抑制前列腺素合成,起到炎症的控制,但服用非甾体药物期间需要监测药物的副作用;第二、非甾体药物效果不佳的患者,或者不能耐受的患者,可以考虑使用生物制剂,生物制剂能改善强直性脊柱炎患者的预后,起效比较快、肝肾毒性较小,但用药前需要监测药物的副作用,排查感染指标,比如肝炎、结核等。