具体方法是：女性朋友脱掉上衣，面对着一面镜子，首先双手叉腰，观测两侧乳房是不是对称，乳头有没有变化，比如乳头有没有糜烂。其次是一侧手指头挤压另一侧的乳头，看看有没有分泌物，比如血性的、淡黄色等，然后两手交换，看看对侧有没有。顺着乳晕周围往外一圈一圈的压乳腺，从里到外或者从外到里，查完了左侧，换只手再查右侧，同时在两侧乳腺查完了后，一定要把一侧的上臂放到脑后，另一侧的手去触摸腋窝，然后更换一下，再去触摸另一侧腋窝。一般建议，未绝经的女性朋友在月经后5到7天进行自检，绝经的女性朋友，每月一号进行自检。

乳腺增生检查主要有超声检查、入选钼靶检查、核磁检查等。乳腺增生在临床上大多数是单纯增生，这种增生通常和乳腺癌没有什么关系，进行临床观察即可，有一部分乳腺增生可以发展为非典型增生，非典型增生就和肿瘤、乳腺癌的发生有一定的关联。对于乳腺增生要采取一系列检查，检查需排除恶性肿瘤，甚至有瘤样变的结节，检查项目主要包括以下几种，1、对于乳腺来说常规的组合检查是乳腺的超声检查，主要适合年轻人，对人没有什么影响，不会产生副作用，可以看到乳房里有无肿物，如果有肿物是囊性的是实性的；2、乳腺钼靶检查，乳腺钼靶主要看乳腺里有无钙化，根据钙化的特点可以判断良性增生和恶性增生；3、如果乳腺钼靶和乳腺彩超检查都不太易明确，有时候还可以进行乳腺的核磁检查。由于乳腺的密度不一样，年轻人即小于40岁的人，常规选择乳腺的超声就可以；如果大于40岁，常规要选择乳腺的彩超和乳腺的钼靶、乳腺的核磁作为一个手术前的判断比较有意义。

宫颈的一部分是被阴道所包绕的，那么阴道环境跟宫颈是密切相关的，阴道环境好，没有阴道的炎症，那么宫颈就不容易发生炎症。所以，平时患者要注意一下外阴的清洁、性生活的卫生以及经期的卫生，内衣裤要平时每天更换、清洗，并且要放在室外进行通风、晒干，不要放在浴室里进行阴干；再有是经期的时候一定要勤更换卫生巾，尽量少用卫生棉条；性生活前后也注意一下个人的清洁。有些人过于干净，经常在阴道里进行冲洗，这样对阴道和宫颈来说，其实是一个非常不好的习惯。阴道本身是一个各种细菌平衡的状态，它可以通过自身调节将细菌处于一个平衡的状态，如果要是经常冲洗就会破坏这种平衡，所以，对阴道冲洗是不建议的。

恶露是指生产之后宫腔里血液、蜕膜组织、或者细菌排出，叫做恶露。分为三个阶段，红色恶露、浆液性恶露和白色恶露。红色恶露是最先出现的，在产后有大量的血块会排出，叫红色恶露，会慢慢减少，一般不应该超过月经量多的时候。红色恶露持续一周左右慢慢减少，就会变成浆液性恶露。浆液性恶露含有比较多的坏死的蜕膜组织、黏液和细菌，浆液性恶露应该是无味的，相对的粘稠一些，大约持续十天到两周左右，会慢慢变成白色恶露，白色恶露相对的稀一些，白色恶露应该是没有味道的，有比较多的液体。白色恶露一般会持续两周左右，红色恶露、浆液性恶露和白色恶露加到一起，大约持续4到6周左右。这个时候宫腔里的东西基本就排干净了，也就是子宫也慢慢恢复到孕前的大小和状态，叫产褥期。产后恶露一般是在4到6周，也就是6周左右就会排干净。但是临床上很常见的情况是什么，有患者说恶露已经干净了，产后42天检查也没有问题，可是在42天之后喂奶的时候，又会出现一些白色恶露或是出血，这到底是有问题还是没有问题。这个时候就要区分情况了，很多人是没有问题的，这是因为在喂奶的时候，小孩吸吮乳头会刺激子宫收缩，子宫收缩就会导致宫腔里的出血，出现红色的阴道出血的情况，实际上是因为孩子吸吮刺激子宫收缩引起。这种情况一般两三天是鲜红色的，过去这一阶段之后，再过一段时间之后，又会出现两三天，这种情况是比较常见的。虽然说它是常见，而且可能是正常的。但是如果有恶露干净之后的出血，建议要到医院看一下，让大夫帮助排除一下有没有怀孕、或者是有胎盘其他部位残留、或者是子宫切口长得不好这些可能性。如果排除了这些之后，可能就是因为孩子吸引乳头刺激引起，所以说就不用太担心了。

天天吃短效口服避孕药，不会引起月经紊乱。只要女性遵照处方，没有漏服，会让女性的月经周期非常准确，不会推迟月经。避孕药还分为紧急避孕药和长效避孕药。长效避孕药，可能是月吃一次，一般也不会引起月经不规律。避孕药分很多种，比较常见的是短效口服避孕药，每天吃一粒，大概一盒有21粒到22粒，甚至有的是28粒。这种短效避孕药一般含有安慰剂成分。最主要引起月经紊乱的是紧急口服避孕药。紧急口服避孕药的主要成分是高效的孕激素，可以进行事后的紧急避孕。虽然紧急口服避孕药使用得非常广泛，但非常不推荐。因为避孕效果并不是特别确切，还会引起月经紊乱，可能在吃紧急避孕药之后，过几天就出血，和月经周期没有相关性。甚至引起严重的月经紊乱，患者经过普通治疗根本无法恢复正常。不推荐紧急避孕药。如果性生活没有避孕措施，可以在事后，最好是72小时之内，服用米非司酮，是用于药物流产的药，比较安全，但也有会引起月经紊乱。事后紧急上环，上一个宫内节育器，也有紧急避孕的功能。无论如何，尽量避免发生这种不可预料的性生活，同时，工具避孕相对比较安全，因为还可以预防疾病发生。关于紧急避孕药，不得已而为之也可以，但确实有会引起无法预料的月经紊乱，很难推测避孕药具体导致患者月经推迟几天。人工流产手术中，很多人都是口服紧急避孕药失败来做人工流产，且人流的失败率也非常高。选择一个恰当的避孕方式，需要任何一位育龄期男性和女性都要充分的去考虑这些问题。无论是男性还是女性，预防更重要，可以随身携带避孕工具。